今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶睡整覺的能力。上午寶寶最少要睡一個小時，中午下午要睡兩個小時甚至三個小時，這樣他才舒服。今天晚上寶寶和媽媽睡的，可是我的腦子里一直想著怎么做賬號，怎么跳舞練習，也沒有睡好，我發現我最近不會睡覺了，一睡覺腦子想事情睡不著，腦子一直在運轉停不下來，這個不好，我要想想怎么睡好覺，我真的很累了，我要想想怎么停止腦袋思考？

2.寫完第一百一十章。定鬧鐘十五分鐘，第一個鬧鐘十五分鐘挑戰碼字700個，第二個鬧鐘十五分鐘挑戰碼字800個。集中精神，專注，什么都不做，集中注意力只碼字。

3.產后恢復。睡前做了，我聽君麗說，她產后就兩個月就開始練習骨盆恢復了，很管用，我也不能放松，最后二十天我要每天堅持練習。

睡前計劃明天要做的事，我發現這樣做真的好棒，這樣我終于找到了對明天有期待的感覺了，除了戀愛和上學時期待星期一樣期待明天的到來，并且對未來充滿期待。我真的太喜歡這種對明天充滿期待的感覺了。我對自己明天的計劃：

1??早晨6.30起來寫作，練習兩組視頻。寫作半個小時左右完成，到了七點。練習要拍攝的視頻兩遍，是因為我一年多沒有運動，運動的動作很僵硬而且胳膊沒有力量特別累，我打算明天拍試試視頻，所以我要一天早晨、晚上練習兩遍這是最少的，中午有空也要練習兩遍，甚至沖刺看看今天能夠做兩遍吧！七點20女兒起床洗漱，正好我可以一起用衛生間一邊跳舞一邊洗漱，不打擾大家。

2??去營業廳改套餐，重新辦一張卡。送女兒上學以后，我早去班。有空去姥姥那里用她的手機重新發短信驗證，抖音密碼重新設定。

3??老公新開的抖音號我登錄，把作品都刪了，關注都取消了，重新起名字，寫簡介。同時考慮出一個短視頻，三十秒，動畫短片，胖變成瘦子的視頻。我要找到這樣的視頻，并且剪輯下來自己用發布。

4??去張咪那制作紅幅：挑戰3個月瘦30斤。下面寫著打卡第多少天，原始體重，現在體重，左側分別寫著我，學員。自己轉賬10元。

5??拍攝胖的視頻，和君麗拍肉肉多的視頻和圖片。拍的部位：后背虎背熊腰，肚子贅肉多，大腿粗大象腿，臀部塌陷，胸部下垂，直角肩，小腿肚子胖，腿形。留作地片，以后做對比圖。我們一起試試衣服，然后拍照，合適就送給她。取快遞，也試試衣服，不合適就退了。這個中午送孩子上學后約一起，或者下午晚上拍照。

6??找到肥胖變瘦的短視頻，并且今天晚上十點前發布。因為今天重新起了一個賬號，而且我要在十點前睡覺。

7??研究電視怎么手機投屏，我家電視投屏軟件不能用，我看看是重新下載軟件還是怎么看看能鏈接上吧，不能的話就去五星電器問問是怎么弄的。我可以先上網抖音查查，看看別人是怎么做的，跟著視頻做。這個我可以上午做要是上午事情做的順利的話。

第三個晚上在群聊里確認一下就確定賬號了，剩下三個1.2.4上午就能做好。5.下午做，中午十一點我和兒子一起睡覺兩三個小時。

上午：

1.寫作、練舞

2.營業廳改套餐、辦新卡

3.抖音賬號登陸

4.研究電視怎么投屏

中午送孩子上學、下午

5.制作紅幅

6.拍胖的照片

7.找到胖的變瘦的視頻，剪輯，最晚今天晚上十點前發布。

我再想想，還需要準備 做什么？

開直播還需要準備什么？

1.抖音查怎么開直播、發布視頻