今天一定要完成的目標(biāo)：

1.培養(yǎng)寶寶睡整覺的好習(xí)慣。晚上八點(diǎn)我哄寶寶睡覺我跟著一起睡了，到了夜里十二點(diǎn)四個(gè)小時(shí)，中間寶寶一點(diǎn)沒有醒，我也跟著睡了四個(gè)小時(shí)的整覺。為什么呢？可能是從中午兩點(diǎn)一直到晚上八點(diǎn)，中間五點(diǎn)多就咪半個(gè)小時(shí)，可能困的。還有可能是和媽媽蓋一個(gè)被子，我陪著他一起睡的，他聽著我的呼吸聲睡在他的身邊，讓他特別有安全感。明天我也這樣做。他自己蓋的小被子，我擔(dān)心他熱了涼了，天有點(diǎn)涼，就和我一起睡。

吃過奶后，我去上個(gè)廁所，他醒來哭了，可能沒有睡安穩(wěn)，找我的，我哄他睡，我也記得不太清楚了，中間又醒來一次。夜里不知道是三點(diǎn)四點(diǎn)還是六點(diǎn)，我又喂了一次還是兩次奶，腦袋糊涂了，真的不記得了，就記得吃的不太多，快天明了他老是唧唧歪歪的，睡的不踏實(shí)，可能是我摟著所以又睡了，到了6.50起的。

上午我沒有帶他，睡了半個(gè)小時(shí)就醒了，沒有睡好。洗好澡后回家，十一點(diǎn)我?guī)е黄鹚?，一直睡到下午兩點(diǎn)，我們睡了三個(gè)小時(shí)，真的困死了，中午補(bǔ)充一點(diǎn)精神了。下午晚上我和寶寶一起睡能睡好。下半夜老是驚醒，我應(yīng)該怎么做？我應(yīng)該睡前給他吃保赤丸，睡前給他做全身按摩，八點(diǎn)睡覺，我要在七點(diǎn)帶他上床，給他脫衣服，讓他在床上玩耍一個(gè)小時(shí)，玩夠了，就吃奶睡覺。早晨七點(diǎn)起床，九點(diǎn)就讓他睡一個(gè)覺，之前睡半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在培養(yǎng)他盡量睡長(zhǎng)時(shí)間一點(diǎn)，睡一個(gè)小時(shí)，我應(yīng)該怎么做？放音樂，白噪音，讓他有安全感。下午讓他睡飽出去玩，要不然他不高興玩得不愉快。

白天認(rèn)真吃奶，夜里少吃奶。我總感覺他夜里老是吃奶吃得多，白天吃的少。為什么呢？可能白天接觸的新鮮事物多，他老想玩?？纯?，所以不認(rèn)真吃奶，他想玩，吃一點(diǎn)解解癮就不吃了，晚上天黑，在他睡覺的房間讓他有安全感，他想睡覺了，沒有聲音吸引他，他餓了所以認(rèn)真吃奶。我想把他反過來。夜里吃奶時(shí)間從五六個(gè)小時(shí)縮短四個(gè)小時(shí)了，之前夜里一點(diǎn)加一次奶，我感覺現(xiàn)在他夜里十二點(diǎn)，四點(diǎn)要加兩次奶了，這樣后面誡夜奶不好弄了，而且這樣他不能睡整覺了。我應(yīng)該怎么弄？白天四個(gè)小時(shí)吃奶一次，睡前八點(diǎn)吃一次，夜里一點(diǎn)吃一次，早晨六點(diǎn)吃一次，九點(diǎn)，一點(diǎn)，四點(diǎn)半吃一次。盡量白天多吃，認(rèn)真吃，盡量不讓他看到人，不聽到聲音，夜里少吃多睡覺，寶寶自己接覺的能力有點(diǎn)弱，所以需要媽媽給他接覺，我拍他時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，十五分鐘。盡量保持清醒，給他拍睡的踏實(shí)了我再睡，要不然寶寶睡不好我不會(huì)睡好的。

2.寫完第一百一十二章。定鬧鐘十五分鐘，第一個(gè)十五分鐘鬧鐘挑戰(zhàn)碼字700，第二個(gè)十五分鐘挑戰(zhàn)碼字700個(gè)。

3.產(chǎn)后恢復(fù)。

今天晚上回家我突然情緒崩潰了！我自己坐在車?yán)?，我不想帶小孩，不想說話，不想看到別人，我只想自己在一個(gè)沒有人不用裝自己的空間，我想在一個(gè)封閉的空間，不用強(qiáng)顏歡笑，不高興了也不用維持面部表情，不高興了就不高興，不開心了我就不開心，不用太在意別人的眼光和看法，順從自己的心，我累了就休息一下。

我在想什么？我在想老公的爸爸媽媽不能幫我們，也不給我們金錢上的資助，他的媽媽晚上也不幫我?guī)Ш⒆樱际俏易约簬Ш⒆?，我?guī)У奶哿?。我的親生父母也不疼我，無視我，當(dāng)我是一個(gè)可有可無的人，我沒有娘家支持，也不能幫我?guī)Ш⒆?。不知道怎么的，在那一瞬間所有的負(fù)面情緒都涌了上來，我知道自己心情低落了，我覺察到了，所以我就放任自己情緒的發(fā)泄，我靜靜的感受自己的悲傷和無助，我沒有掩飾自欺欺人，我接受自己的負(fù)面情緒和不開心，至少這點(diǎn)我是進(jìn)步的。

我很好，真的很好，我很漂亮，我很棒，不比別人會(huì)說話會(huì)做事也很好