今天一定要完成的目標(biāo)：

1.培養(yǎng)寶寶睡長(zhǎng)覺的好習(xí)慣。今天五點(diǎn)女兒發(fā)燒了，38度多，滿臉身體紅紅的，跟燙燙人，我有點(diǎn)自責(zé)，因?yàn)楸緛硐胫腋魞蓚€(gè)小時(shí)定一次鬧鐘，提醒我給女兒試一下有沒有熱，夜里十二點(diǎn)多時(shí)我摸女兒的頭沒有熱了，我以為退熱了就好了，其實(shí)我心里能想到夜里有可能再起燒的，可是我忽略心里的可能，然后我就陪著兒子睡覺了。12.40兒子醒了，我去給他喂奶，一邊吃完了兒子睡了，我怕他沒有吃飽回到了三點(diǎn)多又起來吃，我又給他換邊吃，把他弄醒了，吃完另一邊，我又幫他把頭擺正，他的手老是撓頭，我怕他手撓撓就醒了，我把他腿夾住，可是他動(dòng)動(dòng)就又醒了，我拍他側(cè)過來睡，可是他老師動(dòng)來動(dòng)去就是不睡了，真的我有點(diǎn)后悔了，其實(shí)我已經(jīng)知道了，兒子吃好一邊的那奶睡著了，我就應(yīng)該直接拍著他睡覺了，不應(yīng)該再讓他吃另一邊。他側(cè)邊睡，我就不應(yīng)該再把他的頭擺正，我會(huì)把他弄醒的。好吧，其實(shí)我就是擔(dān)心兒子頭睡扁了，他的后腦勺有一點(diǎn)突出，我擔(dān)心呀，好吧白天的時(shí)候躺在床上我讓他正躺著，白天睡覺的時(shí)候我在他的頭下面當(dāng)一個(gè)小毯子，等他睡這了，我就慢慢的拉毛巾，讓他的頭睡正。

女兒發(fā)燒可以看出來我真的太粗心了，以后我感覺有點(diǎn)不好的或者是有點(diǎn)擔(dān)心的事，其實(shí)都發(fā)生了，我不要再自欺欺人了，我要承認(rèn)我的擔(dān)心，我不在想著逃避了，我要承擔(dān)自己的責(zé)任，我要好好的帶好兒子和女兒。

2.寫完第一百三十九章。我不想要把寫作都放在晚上寫，這樣我要花一個(gè)小時(shí)，這樣九點(diǎn)半直播好，我洗漱還有什么的就9.55了，我在被其他視頻或者說話或者看回放都10.30了，我再寫作都11.0了才寫完，真的好晚。

今天我不想要太晚睡覺了，我感覺早晨直播的時(shí)候，我的精神不好，老是精神不集中，眼睛視力不清楚，看綠葉也不清楚，陽光也不舒服看不清楚，好吧，我今天承認(rèn)了，我就是夜里看小說太晚了，沒有休息好，所以早晨小紅書直播沒有起來。八點(diǎn)十分左右開播，可是我7.48才起來，差點(diǎn)沒有起來。

我今天想要這樣過，早晨9.46拍好視頻了，我定鬧鐘15分鐘挑戰(zhàn)碼字700，第二個(gè)十五分鐘挑戰(zhàn)碼字800，我一定要在30分鐘內(nèi)完成今天的寫作，時(shí)間到了我就不寫了，所以我一定要注意力集中，專心碼字。我要在上午運(yùn)動(dòng)后直接坐在墊子上完成寫作。然后我頂鬧鐘十分鐘，把今天的訓(xùn)練視頻制作完成。時(shí)間要在10.30之前完成，我去吃早餐。

今天下午我就什么任務(wù)都沒有了，我可以專心的陪著兒子睡午覺，晚上八點(diǎn)直播九點(diǎn)半到了就結(jié)束，然后下樓洗澡，十分鐘結(jié)束，9.40完成今天所有的事情，然后就是我自己的放松自由時(shí)間了，我看小說的自由時(shí)間，但是我要定鬧鐘11.00睡覺，我今天要在11.0鬧鐘想起來的時(shí)候放下手機(jī)，不看小說了，我要睡覺，在夜里1.0左右兒子醒來的時(shí)候我能睡一個(gè)養(yǎng)神的覺，為了舒服的睡一個(gè)覺，為了早晨能起來，早晨的直播運(yùn)動(dòng)有精神有動(dòng)力我今天晚上要在十一點(diǎn)之前睡覺。

夜里兒子睡覺，其實(shí)我應(yīng)該培養(yǎng)他在11.0-3.0不醒的，睡的沉安穩(wěn)，即使中間醒了吃完奶就讓他睡了，我不動(dòng)他了。

3.直播運(yùn)動(dòng)健身。

早晨8.30小紅書直播。我有點(diǎn)精神不集中，沒有神，可是今天我也堅(jiān)持直播了也完成了今天的視頻拍攝，我今天很不錯(cuò)奧。明天更有精神的運(yùn)動(dòng)，記住：放松、享受、開心快樂、微笑、把運(yùn)動(dòng)拍視頻當(dāng)成一件簡(jiǎn)單的事情。

我發(fā)現(xiàn)我早晨要是坐著運(yùn)動(dòng)或者拉伸活動(dòng)小腿，這樣我的做站立運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿就有力氣，同時(shí)我也精神，還有早晨的陽光照在身上真的很舒服，讓我不自覺的舒展眉心，內(nèi)心很柔