今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶睡整覺的能力，陪著寶寶睡長覺。晚上我給寶寶吃奶后就去姐姐房間睡覺了，到了十二點多兒子就哭了，爸爸說是不是餓了，不知道什么原因，我就知道是因為我沒有陪著他睡覺，我沒在他的身邊所以他才哭的，他在找媽媽。可是我發燒了我怕傳染給他，就去姐姐房間睡好了，即使在姐姐房間沒有寶寶吵鬧我也沒有睡著，就是頭發熱身體冷，我也不知道幾點睡的，早晨七點女兒起來上學，我的頭還有點暈有點沉，嗓子難受，有點渴。

夜里一點吃的，結果吃了一邊就不吃了，自己睡了，我知道他不吃了，也不給他吃另外一邊了，就讓他睡吧。我走的時候和他說了兩遍，媽媽發燒了怕傳染給你，所以我的去姐姐房間睡了。

因為我沒有陪著他，他早晨六點多就醒了，像昨天我要是陪著他睡的話他還能睡一覺一個小時，早晨我起來，這個小寶寶自己坐在沙發上抱著他的阿貝自己玩的可高興了，到了八點多才吃奶，相當于七個小時才吃奶，寶寶現在吃奶時間越來越長了，我現在可以減少晚上給他吃奶的量，早晨晚上睡前多給他吃，盡量白天多吃。

2.寫完第一百五十四章。回到家我就上廁所寫作了，我先寫一半，這樣我的壓力就小了。晚上我想了想，不能把寫作放在晚上睡覺前寫，這樣太浪費時間了，嚴重影響我的睡眠質量。現在晚上直播我們暫時提到七點了，直播完后八點半，然后我簡單沖一個澡，就8.45左右，正好我陪著兒子睡覺，我也睡覺了，這樣我的睡眠時間能夠得到保證了，也就是我和兒子一起睡，八點多一直睡到兒子早晨醒來，大概六點半到七點半，就看兒子能睡到幾點了，所以我大概能睡九十個小時，中間我要喂奶給他換尿不濕，這樣我的休息時間也夠了，所以我想要把寫作規定在中午12點之前完成，這樣下午一點我就可以陪著兒子睡覺了，睡三個小時左右，我要是不困就做自己的事情，但是要陪著兒子，讓他睡好覺。

我想一下早晨大概八點直播，直播的時候每次第二遍的時候我錄視頻試一試，看看有直播的文字嗎？如果沒有的話，我就可以錄視頻了。

3.直播運動。

早晨八點七點的小紅書直播沒有開，今天早晨頭有點暈，我一量體溫37.5低燒，還是頭暈乎乎的，所以我就沒有開直播了，想著今天休息吧，好好的養好身體我還的帶孩子，要不然傳染給兒子了怎么辦。

抖音直播，今天晚上七點直播，今天練習瘦腰兩個視頻，每個做兩到三遍，瘦腿瘦小腹可以那個做一遍，今天的瘦后背可以做一兩遍，稍后就拉伸。

中午十一點半我陪著兒子睡覺，我的頭有點暈，所以我和他一起睡覺。

上午我去了街上，給爸爸送褲子，拿了我的燈快遞，去超市買了西蘭花和生菜，去了工商局問一下營業執照下來了嗎，幸好我去了，結果沒有通過，我重新填寫一遍，然后直接就等著信息通知拿營業執照了。

今天早晨沒有直播也沒有拍視頻錄視頻，制作視頻，我真的感覺好輕松。其實早晨我要是想要起來去運動也可以的，可是我也想要休息吧，有點想要偷懶所以順勢就沒有運動了。今天晚上的運動直播我沒有感覺有壓力。

我想要一下每天更新四個視頻，每個視頻我都做的簡單一點，這樣我只需要每天錄視頻剪輯在上面就可以了。今天我空閑的時候可以把豐胸，瘦后背和瘦小腹的視頻先給錄下來，然后篩選吉尼的瘦腿課程，錄下來，今天晚上練習一兩遍，明天早晨練習然后直接錄制。

今天下午十一點五十我陪著寶寶睡覺，到了2.20我的頭發燒了，頭暈呼呼的實在不想睡了，就直接把剩下的二百個多字給打出來了，今天我就沒有任何任務了，寶寶醒了我可以帶他出去玩玩，