今天一定要完成的目標(biāo)：

1.培養(yǎng)寶寶睡整覺的能力，陪著他睡長覺，讓他有安全感。

2.完成今天的寫作。

3.晚上六點半小紅書直播運動，半個小時到了七點結(jié)束。或者是今天早晨七點起來我就寫作，時間在20分鐘左右完成，7.30去三樓開始運動半個小時。

當(dāng)你想要做一件事的時候，就要把所有的時間和精力都放在這件事上，我的目標(biāo)是14天瘦腿練出漫畫腿，我反思了，可是我每天根本沒有花費多少精力和時間在瘦腿上。

所以，晚上運動我應(yīng)該把時間和精力放在瘦腿上，而不是我又想瘦腰又想瘦腿，又想鍛煉胸部又想改善含胸駝背。我想要的太多了，反而什么都做不好。我還不如把精力在這14天上全部放在瘦腿上，把所以瘦腿動作完成了在做瘦腰、豐胸、體態(tài)改善的動作，把本職工作完成了，我想做什么就做什么。

我想要練出漫畫腿，我的腿子有什么缺點要改善的：

大腿前側(cè)肌肉突出，馬式拉伸、睡前拉伸、瑯琊榜按摩。

大腿外側(cè)肌肉突出，瑯琊榜搟。

大腿內(nèi)側(cè)肌肉突出，按摩棒滾。

大腿根贅肉多松松垮垮，沒有空隙。內(nèi)側(cè)沒有力量，大腿內(nèi)側(cè)大腿根應(yīng)該增加力量鍛煉，訓(xùn)練動作：大腿開合或者是深蹲系列。

小腿肌肉發(fā)達(dá)，不正確走路發(fā)力造成的。小腿拉伸、按摩棒搟、靠墻站拉伸、跟小四練習(xí)正確的走路姿勢，正確的小腿發(fā)力、小腿OX型腿矯正。

骨盆前傾，走路不正確腰疼，每天骨盆修復(fù)動作做一兩組。

腳踝沒有力量，以前有傷，容易崴腳。鍛煉腳踝力量，夾筆轉(zhuǎn)動腳踝，左右30個，做三組。

建立足弓力量，扁平足，走路累，足弓訓(xùn)練每天做兩三組。

如果老公真的出軌了，我會作出什么選擇：

1.要不要孩子：兩個孩子是我生的，我?guī)Т蟮模瑑蓚€我都要。自己的孩子自己疼，別的女人只會虐待自己的孩子，有了后媽就有了后爸，我是不會給別的女人傷害我的孩子的機會。

2.房子要不要：房子是我干快遞辛辛苦苦攢錢買的，我不要便宜別的女人。我自己做房子的女主人多爽。

3.車子要不要：我當(dāng)然要了，是我辛辛苦苦攢錢買的，我不開就是別的女人開，我為什么不要自己開，我自己開車想去哪就去哪，帶著兩個孩子出去玩郊游多好，而且孩子容易生病，我自己有車出門方便，且都不靠不求，自己就能獨立自主。

4.金錢要不要：當(dāng)然要，既然有一個人凈身出戶，為什么都那個人就是我，那就老公當(dāng)那個凈身出戶的人吧，金錢都給我和兩個孩子花多舒服了，我不要難道給別的女人花嗎，我腦子有病才不要。我想吃什么、喝什么、喜歡的衣服鞋子、化妝品、心儀的小玩意、孩子上學(xué)學(xué)費、興趣愛好跳舞畫畫補習(xí)班練字班都要錢，有了錢我就可以給我的孩子很好的生活條件，提高我們的生活水平。

5.辛苦的勞動力我也要，給我們賺錢的人，我應(yīng)該好好地哄哄，多關(guān)心一點，干活回來了做他喜歡的菜、給他衣服洗的干干凈凈的、多說讓人暖心的話語，不需要做什么就能讓男人為你拼命掙錢。讓他心里暖暖的，這樣他才會心甘情愿給我們娘三個掙錢花，這是我從君麗那里學(xué)習(xí)的。

6.

我以前為什么那么傻？老是想著自己凈身出戶，不知道自己有錢自己花錢舒服，不知道說好聽的話哄著讓人心甘情愿給我們娘三掙錢，奶奶幫我?guī)Ш⒆幼鲲埼覒?yīng)該感謝，之前為什么老是暗暗生氣心里吵架內(nèi)耗，有個人幫我?guī)Ш⒆酉喈?dāng)于一個保姆還能給錢花不好嗎？我之前腦子都是怎么想的，公公婆婆老公三個人給我掙錢花、老公婆婆給我?guī)Ш⒆印?/p>