大家好，今天我們又見面了，真的很高興每次跟你們的聊天時光！

我買的2025年日歷到了，感覺新的一年目標將被我寫在上面，然后制定每個月目標，努力去完成，有點小興奮。

今天是我在番茄寫作的第354天，也是和你們相遇的354天，這本書我打算寫到365天，一年，還剩11天，這本書就完結了，在這一年里我進步了很多很多，真的很大，從迷茫、自卑、怨恨到有目標努力進步、自信、主動承擔人生的責任、獨立自強，你們是一步一步看著我長大成長的，感謝有你們的陪伴，雖然不知道有沒有人看到這里，有沒有人看這本書，我就當有很多觀眾，很多知心的朋友，我們在這里相遇，互相溫暖彼此，互相鼓勵成長，很高興遇到你們！

不是說這本書結束了，我們就散場了，我打算一年寫一本這樣的書，每天記錄我的成長心里路程，接下來是《重生2》，我希望每一年我都進步38倍，每一年都成長一個階層，成長為我喜歡的樣子，我也想看看自己的潛力，自己到底能成長成什么樣子。

很期待多年以后的我！我相信自己，我會遇到最好的自己，在未來，你等我，我會一步一步向你前進的！

……

今天早晨4:00鬧鐘響了，我就起來了，喝了一大杯熱水，暖流經過腸道，身體舒服多了，也喚醒了身體，坐在客廳里的茶幾前，大聲讀了我的自我宣言，然后把今天的待辦清單寫下來。

我發現我每天都是在完成任務，特別的忙，特別的累，反而失去了享受生活的樂趣，就是，忘記了享受當下，當我意識到我的行為不對時，我把待辦清單改成了“享受今天的美好時光，做些什么讓今天更有意義？快樂？”

當我改變這種想法的時候，我頓時從緊張、被動的、拖延、拒絕變成了輕松、主動的、積極、享受，接下來要做的事情，果然，接下來的三個小時的看書、看視頻、運動，我做的開心多了，而且很輕松很享受！

我思考了，我每天給自己定的一個小時健身時間，可是我想做的太多了，想瘦背做兩組就25分鐘了，想做有氧站立瘦腰腹運動兩組就25分鐘，還想豐胸做兩組10-20分鐘，這就1個小時了，我還打算每天半個小時精練今天的很練視頻，好吧，我算了一下時間要1.5小時，我的預算是一個小時，我要怎么才能平衡好時間不夠運動多呢？

要不增加時間，要不減少運動量，我選擇了減少運動量，因為我發現每次計劃運動量非常多，可是幾乎每次都做不完，所以我平衡后的計劃是，分兩個部分，前半個小時，做一遍瘦背13分鐘，一遍有氧瘦腰腹運動13分鐘，剩下的半個小時，是我固定時間，精練今天的跟練視頻的。

這是我改變后的計劃，我先試試可行不？

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