功多要求女性意守乳溪。

中丹田內(nèi)有胸腺，可以抑制人衰老。長期守中丹田，胸腺分泌旺盛，可以預(yù)防衰老以收駐顏養(yǎng)顏之效。

道家上乘修煉階段，中丹田是養(yǎng)胎之所。道胎將遷此溫養(yǎng)。

下丹田屬水，是生命的源泉。

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道家真種理論論來說，下丹田這個(gè)位置靠近腎（水），“水源”充足，又適合陽光（上丹田神光）的下照，這個(gè)地方又是先天氣與后天氣轉(zhuǎn)化的樞紐，為呼吸之根，故守些竅以育元?dú)狻?

三丹田分別被稱為生宮、絳宮、泥丸三宮。又有“前三關(guān)”之說。

三關(guān)：關(guān)即為關(guān)卡，氣行不易通過之處。

內(nèi)丹修煉時(shí)，精氣在通過此三關(guān)時(shí)，多會遇到障礙，氣足方能過關(guān)，稱“一氣撞三關(guān)”。此三關(guān)一般叫“后三關(guān)”。

分別是腦后玉枕關(guān)，夾脊轆轤關(guān)，水火之際尾閭關(guān)。

“人之尾閭，在尻背上第三節(jié)，丹書名曰尾閭關(guān)是也。人之背脊二十四節(jié)，……有關(guān)在二十四節(jié)頭尾之中，此即夾脊關(guān)也。

人之后腦骨，一名風(fēng)池，其竅最小而難開，……此關(guān)名玉枕，又曰鐵壁也。”

玉京關(guān)：為上關(guān)，即玉枕，位在枕骨粗隆上緣。

“腦后曰玉枕關(guān)”。玉枕關(guān)在腦后兩側(cè)風(fēng)池穴之間。由此上行則可會于泥丸宮，完成任督二脈通，達(dá)到任督二脈循環(huán)周流，當(dāng)然也至關(guān)重要。

夾脊關(guān)：為中關(guān)，轆轤關(guān)又稱夾脊關(guān)，其關(guān)在背脊正中，又稱十四椎，胸七椎，當(dāng)屬膈腧之中至陽部位。

當(dāng)俯臥睡時(shí)，兩肘尖連線的正中釋意資料很少，僅知為練功陰陽和合上行的第二關(guān)，命名為轆轤關(guān)，似有提升上行之喻意。

尾閭關(guān)：為下關(guān)，在人體尾骶骨之末節(jié)，或指長強(qiáng)穴之所在，為任脈向督脈過渡之處，亦為任脈之陰與督脈之陽交會之所。

“水火之際曰尾閭關(guān)。”亦叫虛危穴、尾閭穴，或稱為天人合發(fā)之機(jī)，子母分胎之路，精氣聚散常在此處，水火發(fā)端也在此處，陰陽變化也在此處。

道家認(rèn)為此穴“系人生死岸頭”，仙家稱為生死窟，可見其多么重要，也是修煉通關(guān)最難處。

（尻背是腰椎以下的薦椎部的統(tǒng)稱，就是骨盆、骶骨、尾骨的聯(lián)合部位。

這一位置被強(qiáng)而厚的筋肉所包含，而這些筋肉更是將脊椎以及骨盆而至大腿骨以下的骨骼互相連結(jié)，這一連結(jié)對于后肢的推動有著非常重要的功能！

術(shù)法界