〝加快速度，加快速度〞，孫笑在一旁陪著林飛跑著，同時開始仔細指點著，比如說100米空跑的時候要盡量的加大速度，但同時不能過度的消耗體力。

走平衡木的時候一定要控制重心，轉彎時不能幅度過大，也不能幅度過小，通過云梯時一定要速度快，并且不要看下面等等。

終于在班長的催促下，林飛跑完了全程3分58秒，接近4分鐘。不過這也已經很快了，以他的這個身體素質在第1次跑的時候不少人連4分30秒都跑不進。

孫校在簡單休息了一下，然后在自己的班里尋找下一個訓練對象〝李寧出來”。

被點到名的李寧只能生無可戀的走了出來，他還想再看幾遍記住一些細節，沒有想到第2個就叫到了自己。

不過班長都下命令了自己也不能拒絕直接走上限。簡單的活動了一下子身體便來到了起跑線上。

孫校之所以讓李寧過來，純粹是為后面的人打個樣，林飛也是做一個示范，目的是讓新兵不要小看這個訓練項目。

“準備好了嗎？100米保存體力，但是不能速度過慢，放心，我會在一旁指導的，比給林飛那家伙指導的要詳細的多，畢竟你和他不一樣，那家伙就算我說的再詳細他也跑不快”。

孫校在旁邊安慰他，有一些新兵本來訓練的挺不錯，可是等到新兵考核的時候卻發揮不好原因就是緊張，心里太緊張了。

李寧僅僅是點了頭，然后便做好了起跑的姿勢，并沒有像那些百米跑專業運動員那樣，采取蹲姿起跑，這樣確實能在短距離內極速的爆發，而這個考核不僅僅是跑100米，還有后面的那些障礙項目呢。

這些才是最關鍵的。

“準備好了嗎”？計時的老兵問道。

李寧直接比了一個OK的手勢，此時的他正在努力的調整呼吸，根本沒辦法說話。

“開始”。

隨著計時員手一揮，李寧就像一只兔子一樣竄了出去，在他沖出的那一刻，孫校也跟著一起奔跑著，400米障礙跑是數一數二的高難度高危險的項目。

現在就是為了讓新兵們全部看清楚動作，要不然正常訓練時都會讓士兵們在跑道周圍圍起來。

要是真出了意外，從高臺上掉下來，這些士兵都能接得住。

李寧通過勻稱的呼吸，在15秒中跑完了這100米，這個速度已經很快了，要不是孫校起跑的位置距離李寧有幾米的距離，他都未必能跟得上。

李寧在跑到90多米時便開始減速，因為這里有一個轉彎，這就像汽車過彎一樣，除非是在專業的賽道，否則都需要減速。

通過這個過彎減速可以有足夠的時間觀察三步樁的位置，直接幾步就順利通過了，壕溝也是一樣，一個小跳直接越過。

接下來是一個矮墻，這就需要加快速度和運用腿部的力量，不過這也沒有問題，速度足夠快，可以勻速通過，但是也有一些慢的或者身手不好的，只能靠手和腳翻過去。

好了，輕松就到此為止了，因為下一個項目是高板跳臺，李寧需要控制好自己的平衡，同時還要控制住自己的力道，至于這個項目的危險性，你看看兩邊各有兩個新兵班長在這里看著就能看出來。

不過這個總體來說也比較簡單，再想想之前那近一個月的訓練，那可不是白練的。

不過接下來的水平梯和獨木橋就不是那么輕松過的了，必須要控制好自己的平衡性。

李寧通過調整呼吸，讓自己的心平靜下來，同時瘋狂回憶起自己在上一世喜歡踩馬路牙子的各種細節。

總算是有驚無險的走了過去，沒錯，這里只能用走，小跑不行，至少對于目前來說是做不到的。

接下來的項目是高強