明代的瑜伽和現(xiàn)代瑜伽還是有很多區(qū)別的。

徐言覺得自己有必要給洪楩科普一下瑜伽，順帶傳授他一些瑜伽的基本動作。

“修行瑜伽有“八支行法”，即持戒、尊行、體位、調息、攝心、凝神、入定、三摩地?！?

徐言見洪楩一頭霧水，更是篤定他對瑜伽一概不知，心中得意不已。

“持戒是修行瑜伽者必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。只有做到了這些，才能做瑜伽時保持心如止水的狀態(tài)?！?

徐言完全不給洪楩反應的機會，徑自說道：“所謂尊行，包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神?！?

“體位包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等...”

“調息是指調整和控制呼吸?！?

“攝心指抑制各種感覺，使其完全被心意控制?！?

“凝神指心神專注于體內或者外界對象?？蔀檠劭谏啾?，亦可為日月星辰。”

“入定亦稱靜慮，使心意與專注對象統(tǒng)一?！?

“至于三摩地，指心的一切變化和作用都已經斷滅?！?

徐言一口氣說完，洪楩顯然更暈菜了。

這云山霧罩的說辭引起了陳宗之的興趣，只見他在一旁道：“好外甥，怎么沒見你平時提及這瑜伽??？”

徐言連忙沖舅舅使了個眼色，陳宗之這才閉口不言。

“這瑜伽真有你說的種種益處？”

洪楩顯然不太相信。

“洪兄沒有試過自然不會信了?！?

徐言已經說到這個份上，索性再添油加醋一番。

“不若洪兄跟我學上幾個動作，自己判斷一二。”

洪楩頓時來了興趣，輕點了點頭。

徐言淡淡一笑道：“我便先來一個簡單的動作吧。洪兄看好了，這個動作叫小橋式?！?

徐言說罷仰臥在地上，屈雙膝，雙腳略微分開。他深吸了一口氣，將雙手放在身體兩側，掌心貼地。抬髖部向上，鎖骨展開。大腿保持平行，小腿垂直地面。

“保持這個姿勢，呼吸五到十下，便可以放下了?！?

徐言展示了一番，洪楩也有樣學樣的仰躺了下來照做。

陳宗之見狀不甘寂寞亦加入其中。

陳老爺子看著三個年輕人如此‘胡鬧’，眼睛瞪得猶如牛鈴一般，卻是不知道該說些什么好。

“深呼吸，抬，放...再來一組?！?

徐言做起了免費的瑜伽教練，雖然心中覺得有些虧，但鑒于這二人一個是他舅舅，一個是未來大舅哥，也只好認了。

很快洪楩便體會到了瑜伽的樂趣，一連做了幾組，直是不亦樂乎。

陳宗之卻是不慎閃到了腰，所幸不是太嚴重，估計躺上個一兩天就沒事了。

“怎么樣洪兄，這瑜伽可還入得你的眼？”

徐言十分得意的說道。

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