檸檬半個。

做法：西紅柿洗凈切塊，檸檬去皮切塊，放入榨汁機中榨汁。

功效：西紅柿富含維生素 C 和番茄紅素等抗氧化物質，檸檬有抗菌消炎的作用，兩者搭配可以增強身體的抵抗力。

四、草莓香蕉汁

材料：草莓適量、香蕉一根。

做法：草莓洗凈去蒂，香蕉去皮切塊，一起放入榨汁機中榨汁。

功效：草莓含有豐富的維生素和抗氧化劑，香蕉富含鉀等營養成分，這款果蔬汁口感香甜，有助于補充營養，提高身體的免疫力。

陰道炎患者在飲用果蔬汁的同時，還應注意保持個人衛生，遵醫囑進行治療，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

陰道炎患者可以適當進行以下運動：

一、散步

散步是一種較為溫和的運動方式，適合陰道炎患者?？梢栽诠珗@、小區等環境優美的地方進行散步，每次 30 分鐘左右，有助于促進血液循環，增強身體免疫力。

二、瑜伽

一些簡單的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，可以幫助伸展身體，緩解身體的緊張和壓力。同時，瑜伽的呼吸練習也有助于放松身心，對陰道炎的恢復有一定的幫助。但要注意避免過度拉伸和高難度動作。

三、慢跑

如果身體狀況允許，可以進行適度的慢跑。慢跑可以提高心肺功能，增強身體的抵抗力。但要注意控制運動強度和時間，避免過度疲勞。

四、凱格爾運動

這對陰道炎患者尤其有益。它主要是通過收縮和放松盆底肌肉來進行鍛煉。方法是：先收縮盆底肌肉，保持 5 秒鐘，然后放松，重復 10 次為一組，每天進行 3-4 組。可以增強盆底肌肉的力量，改善陰道的血液循環和肌肉彈性。

在進行運動時，要注意以下幾點：

1. 選擇舒適的運動服裝和鞋子，確保運動過程中的舒適和安全。

2. 運動強度要適中，避免過度疲勞。如果在運動過程中出現不適，應立即停止運動。

3. 運動后要及時更換汗濕的衣服，保持身體清潔。

4. 結合醫生的治療建議，積極配合治療，以促進陰道炎的早日康復。

健康小知識三月天