神經(jīng)衰弱主要由以下幾方面引起：
長期的情緒緊張和精神壓力是主要原因。比如，工作壓力過大，長期處于高強(qiáng)度的工作環(huán)境中，像互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的“996”工作制，每天面臨繁重的任務(wù)和緊迫的時間期限，會讓人精神一直緊繃。
自身的性格特點(diǎn)也有影響。性格比較敏感、多疑、過于追求完美的人，更容易產(chǎn)生焦慮情緒，長期積累就可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。
生活中的重大事件如親人離世、婚姻變故、失業(yè)等帶來的心理沖擊。例如，一個人突然失業(yè)，不僅要面對經(jīng)濟(jì)壓力，還要承受自我價值感降低等心理壓力，這會擾亂情緒和心理狀態(tài)。
不良的生活習(xí)慣也脫不了干系。長期作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，過度吸煙、飲酒等，會使身體和大腦得不到充分的休息，身體機(jī)能下降，進(jìn)而引發(fā)神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱常見的癥狀有以下這些。
在精神易興奮方面，患者很容易被外界細(xì)微的刺激所觸動，比如周圍人的交談聲、光線變化等都能引起其注意，而且回憶和聯(lián)想增多，思維內(nèi)容雜亂無章。
精神易疲勞也比較常見。患者會感到精力不足、萎靡不振，工作或?qū)W習(xí)不能持久，效率低下。比如看一會兒書或者工作一小段時間，就覺得很累。
情緒方面癥狀包括煩惱、易激惹與緊張。患者可能會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就煩躁不安，容易發(fā)脾氣，并且經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，不能放松。
在睡眠障礙上，主要表現(xiàn)為入睡困難，躺在床上翻來覆去睡不著；多夢，睡眠質(zhì)量差，感覺一整晚都在做夢；還有早醒，比正常起床時間提前很久醒來，醒后難以再入睡。
另外，還可能出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛，像頭痛、四肢肌肉酸痛等，以及伴有頭暈、眼花、耳鳴、心慌、胸悶等生理功能紊亂的癥狀。
神經(jīng)衰弱和焦慮癥有以下區(qū)別。
從癥狀表現(xiàn)看，神經(jīng)衰弱主要是精神易興奮和易疲勞，如注意力不集中、記憶力減退、工作或?qū)W習(xí)效率低，還伴有睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等多種生理不適。而焦慮癥突出的癥狀是過度的、持續(xù)的焦慮情緒。這種焦慮沒有明確對象或者是對多種事情都感到焦慮，同時會有坐立不安、來回踱步、搓手頓足之類的行為表現(xiàn)。
在發(fā)病原因上，神經(jīng)衰弱多是由長期的精神壓力、不良生活習(xí)慣和性格特點(diǎn)等因素綜合導(dǎo)致。像長期從事壓力大的工作、作息不規(guī)律的人群容易患神經(jīng)衰弱。焦慮癥的發(fā)病原因除了壓力等外部因素外，還和遺傳因素、大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂關(guān)系密切。
在治療方面，神經(jīng)衰弱側(cè)重于調(diào)整生活節(jié)奏、緩解壓力，通過心理疏導(dǎo)改善癥狀，同時配合一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。焦慮癥主要通過藥物治療控制焦慮情緒，如使用抗焦慮藥物，同時結(jié)合認(rèn)知行為療法等心理治療，糾正患者的焦慮思維。
神經(jīng)衰弱緊急治療方法
一、心理調(diào)節(jié)
（一）深呼吸與放松訓(xùn)練
當(dāng)神經(jīng)衰弱患者處于急性發(fā)作，出現(xiàn)緊張、焦慮情緒時，深呼吸是一種簡單有效的方法。找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，感覺氣息充滿整個腹部，然后緩慢地呼氣，腹部收縮。重復(fù)這個過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，持續(xù) 5 - 10 分鐘。這能激活身體的放松反應(yīng)，緩解緊張情緒。
漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練也很有幫助。從腳部開始，先緊繃腳部的肌肉幾秒鐘，然后突然放松，感受肌肉緊張與松弛的差異。接著依次對小腿、大腿、腹部、手臂、肩部、頸部和面部的肌肉進(jìn)行同樣的操作。這種訓(xùn)練可以幫助患者識別和釋放身體的肌肉緊張，減輕因神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的肌肉酸痛和緊張感。
（二）積極的自我暗示
患者要學(xué)會運(yùn)用積極的自我暗示來對抗負(fù)面情緒。比如，當(dāng)感覺煩躁不安時，在心里對自己說“我現(xiàn)在很