龍凡從儲物袋內拿出那本《混沌煉體訣》，迫不及待地打開石書，然而看到里面的修煉方法時，龍凡瞬間頭皮發麻。

“這不是在折磨人嗎？這簡直是自己虐待自己??！”他忍不住大聲抱怨起來，臉色變得十分難看。

第一部，初級水擊煉體術，在瀑布下，擺好《混沌煉體訣》里面要求的兩手朝天，雙腳拱起，屁股后翹等姿勢，然后運轉《混沌煉體訣》里介紹的經絡走向，吸引靈氣走遍全身肌肉，在瀑布的暴擊下，使其肉身經絡骨骼，達到磨合狀態。

瀑布越大效果越大，當然剛開始的時候，盡量從小瀑布做起，適應后再逐漸加大瀑布力度。

塔內丹辰山后山是有一條大瀑布，但那瀑布太過兇猛，龍凡想了想，如果去那邊，估計一下肉身就四分五裂，到時還沒修煉就給掛了。

只能到時候去星辰劍宗水靈峰，那邊有幾條瀑布沒那么大的，先將就著。

第二部，中級拍打煉體術，一樣擺好姿勢，用鐵錘，或者刀背拍打全身肌肉骨骼。這個估計得有人幫忙一下，自己估計做不到全身拍打，而且還要擺姿勢，還要運轉經脈，運轉靈氣走向。這個到時讓八皇子或者李長宏，蘭飛鶴他們幫忙了。

第三部，高空擊打煉體術，從高空跳下，重力摔擊，這跟跳樓差不多啊，簡直是自殺式啊。

第四部，電雷擊煉體術，顧名思義引雷電，電擊雷擊肉身。

第五部，………

第六部，………

看完這本《混沌煉體訣》，龍凡忍不住汗流浹背，一臉無奈地：“這也太離譜，感覺有點想不開，才會修煉這樣的煉體術啊，太沒人性了啊。

估計創造這本煉體術的人，經常想不開，想不開了就老琢磨著怎么個作死?！闭f著，他眉頭緊鎖，表情痛苦不堪。

其實關鍵還是那姿勢的運轉和經脈、靈氣的運用，然后借助外力修煉肉身。龍凡深吸一口氣，平復了一下心情，決定開始修煉。

他按照功法所述，先盤坐在地，雙手結出一個奇異的印訣，緊閉雙眼，努力調整著呼吸。隨后，他引導著體內那稀薄的靈氣，沿著特定的經脈路線緩緩運行。

這過程可不輕松，每前進一分，都好似有無數細小的針在經脈中穿梭，帶來陣陣刺痛。龍凡的額頭瞬間布滿了細密的汗珠，汗珠順著臉頰不停地滾落，他牙關緊咬，嘴唇都被咬出了血痕，臉龐因痛苦而劇烈地抽搐著。

但他并未放棄，依舊強忍著痛楚，繼續推動著靈氣前行。當靈氣終于運行一周天后，他緩緩睜開雙眼，長舒一口氣，整個人仿佛從水里撈出來一般，渾身濕透。

接下來，便是借助外力的環節。龍凡找來幾塊沉重的石塊，綁在自己的四肢上，然后開始做著各種艱難的動作。每一次伸展、每一次彎曲，都伴隨著肌肉的酸痛和骨骼的咯吱聲，他的表情猙獰，嘴里不時發出“哼哧哼哧”的聲音。

不過想想也是，要想修煉肉體，沒有強大的意志的確很難做到肉身強悍?！俺缘每嘀锌喾綖槿松先耍戳?！”龍凡咬了咬牙，暗暗給自己打氣，眼神中透露出堅定的光芒。

龍凡想著，臉上不自覺地浮現出得意的笑容，修煉之后那身體肌肉線條杠杠的，以后回到華夏大陸，可以參加健身大賽了。估計第一名拿定了。那展現出來的 16 塊腹肌，估計迷死多少青春少女。徐靈雪再來一掌，不是我起飛，而是靈雪手廢。哈哈哈！

龍凡越想越開心，眼睛都亮了起來，興奮的手舞足蹈，像個孩子似的。

短暫的測試，試煉一下，肉身就感覺不一樣了，確實是不錯的一部煉體術，很多煉體術估計也差不多，關鍵精髓還是在于姿勢和運轉經絡靈氣引導走向。

不過現在還不是時候，還是先回去吧，