“我會為您開一些藥，并調整作息。”齊柳的聲音如同一劑鎮靜劑，緩解了張崢心頭的緊張。她的一句承諾，仿佛為他布置了通往康復的航線。

接下來的交流中，齊柳仔細詢問了張崢的生活作息。他是一名IT工程師，經常加班至深夜，代碼的世界帶走的不僅是他的時間，還有他寶貴的睡眠。每當夜深人靜，張崢卻常常陷入無盡的思緒，腦海里回蕩著未解決的項目問題和職場競爭的壓力。

“您的工作模式確實需要調整。”齊柳推了推眼鏡，目光清晰而堅定。“工作重要，但身體更重要。如果您繼續這樣下去，不僅睡眠質量會下降，長期以往甚至會影響您的身體健康。”

張崢微微點頭，內心對于這樣的理論并不陌生。然而，真正要他在現實生活中做出改變，可不僅僅是說說而已。他想到了那些熬夜后第二天的疲憊，以及同事們互相在壓力下的無奈。可是，改變似乎是一件遙不可及的事情。

“我建議您制定一個合理的作息時間表，”齊柳繼續說道，“每天至少要保證七到八小時的睡眠時間。而在工作時，也要適當休息，每工作一小時就做五到十分鐘的放松活動。”

聽到這里，張崢的心中頓時泛起一陣漣漪。他突然意識到，自己總是將工作強度推到極限，完全無視了身體的反饋。身體是如此柔軟，卻又如此堅韌，最終在一次次的消耗后，支撐不住，只能向他發出求救的信號。

“我可以嘗試這個時間表。”他鼓起勇氣，聲音堅定地說，“但我怕我做不到。”

“你永遠無法知道自己是否能夠做到，直到你去嘗試。”齊柳微笑著，她的眼神似乎注入了一種無形的力量。張崢暗暗感受到了一股鼓舞，仿佛齊柳不僅是在幫助他制定計劃，更是在為他點亮了一盞明亮的燈塔。

與此同時，齊柳開始為張崢開具一些適合的藥物。在現代醫學中，藥物總能成為短期內緩解煩惱的良劑。然而，齊柳強調過度依賴藥物的危害，她更希望他通過作息調整來達到根本改變。

“這些藥物只是輔助治療，真正的改變還在于您的決心。”齊柳把藥方遞給張崢，“建議在夜晚入睡前的一個小時，您可以嘗試讀一本書或進行冥想，來放松身心。”

“我一直都聽說冥想能夠幫助入眠，但是從未試過。”張崢的目光中閃過一絲猶豫，卻又充滿好奇。“這樣做真的有效嗎？”

“冥想能幫助清空雜念，進入一種寧靜的狀態。每個人的體驗不同，但肯定會有收獲。最重要的是要找到適合自己的方式，讓自己的身心達到一種和諧。”齊柳的神態溫和而堅定，她明白，這不僅僅是一次咨詢，而是又一場改變人生的旅途。

隨著交流的深入，張崢也漸漸放下了心中的戒備。他開始與齊柳分享自己對生活的困擾與理想。在那一瞬間，他感到齊柳仿佛是一個能夠傾聽的朋友，而不是單純的醫師。她的關注讓張崢的心靈得到了久違的撫慰。

“我常常想，如果沒有這樣的工作，是否會過得更好？”張崢如同撇開了心中的枷鎖，開始傾訴內心深處的渴望。他希望能創造一些屬于自己的東西，而不僅僅是衣食的追求。

“那你是什么時候最快樂的呢？”齊柳順勢引導他追尋內心的聲音。

“我曾在大學時期，和朋友們一起打卡網絡游戲，或者周末去公園騎行，那都是我快樂的時光。那時候的我，雖然沒有太多錢，卻有無限的自由。”張崢的臉上露出了一絲懷念的神情，仿佛被拉回到了那段青春歲月。

“自由的生活真好。可是如今我工作之后，不知道該如何重拾那些快樂。”張崢無奈地說，似乎連聲音都帶上了一層灰色的陰霾。

“快樂從來不是外界賦予的，而是內心的選擇。我們可以試著在繁忙的生活中，尋找一些