玲道：“呵呵，肖哥啊！回頭我生日時，也請你和楊總到場，倒時也要給我作一首啊。”肖岳只能笑笑，說：“文章本天成，妙手偶得之，可不是什么時候都能作的出來的，到時您不讓我丟丑就好啊！”楊琳則是斜了她一眼。

將眾人讓進三樓的888房間后，肖岳道：“幾位領導，四樓是精品區，但我感覺這一間更能體現出西南面館的文化，就斗膽安排在這里了。”

“哈哈，很好啊！墻上這道明志詩真好，青史留名也是吾輩今生的追求啊！張東林會長這書法純熟，和這葛英秘書長的詩相得益彰，真真的是讓能人體味到西南面館獨特的文化啊！”劉軍道。

“牽雙手，雙手牽，荷葉羅裙輕越水，肖先生的才情令人欽佩啊！”谷從征道，肖岳趕忙客氣道不敢當。

肖岳要去坐下首，劉軍則是示意他坐在他的右手邊，肖岳只能從命，眾人就落座，肖岳就給呂自梁電話，請他下來，他馬上就到了，和幾個握手問好后，卻直接對肖岳說：“肖岳，楠楠這孩子不得了啊！我教的七步調息馬上就領悟了，天才啊！”

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“哦，呂董事長還會內功啊！怎么回事啊，說說。”畫緣奇道，呂自梁就將過程說了一下，并簡單演示了一下七步調息法，幾位領導竟然都認真的跟著比劃了起來，肖岳就也跟著學。直到開始上菜了，眾人才哈哈笑著重新坐了下來。

“呂董事長，您這套調息法可以教給我嗎？”谷從征感興趣的道，幾人也都看向了他。

“哈哈，這個你們以后向肖岳請教就是了，他剛才已經學會了。”呂自梁笑道。幾人就都看向了肖岳，肖岳就點了點頭，幾人都有疑惑之色。

肖岳就說：“劉副市長、谷書記、畫秘書長、高書記，這黔菜的傳統工藝講究的就是火候，我們邊吃邊聊吧。”眾人笑著稱是，馬文秋就開始介紹菜品了，她稍帶貴州口音的普通話，反而讓幾位領導聽的津津有味，劉軍還讓她用貴州話和苗語吟誦了相關的幾首詩，幾人都認真的聽著，肖岳心中好笑，這聽的懂嗎？

品了六道菜后，肖岳親自給幾人滿上酒，谷從征來了一句：“還真是‘爭食美味忘舉觴’了啊！”幾人都大笑。

共舉了幾杯后，谷從征又將目光看向了他，肖岳就開始了解說：“這七步調息法是武當內家功法的基本功，時常堅持習練的話，能夠促進氣血的運行，使經絡通暢，自然會強身健體。但還是要先習得逆腹式呼吸，感知氣血運行并能入靜后，才能開始練習。只是這用餐時和飯后半小時內都是不宜習練的，所以我只能先講解一下。”

“逆腹式呼吸好理解，就是呼氣時收腹，呼氣時放松腹部，讓氣息在胸腹間運行，這個每能堅持一個小時的話，大概需要28天左右才能掌握和漸漸入靜，入靜就是你調息時能感受到周邊的一切，但不被一切影響。”肖岳道，幾人都點了點頭。

然后肖岳就敬了一圈酒，在敬到谷從征時，他道：“我前年做過心臟支架，經過體育鍛煉，感覺身體恢復的還可以，但忙碌時，還是感覺會有點力不從心，這套功法有如此效果，我是非常希望能夠掌握的啊！”

“呵呵，這個不難，您隨時給我電話即可，在您逆腹式呼吸掌握后，七步調息法我保您很快學會。”肖岳道，他高興的和肖岳又干了一杯。

敬了一圈后坐下來，見幾人又自向了他，肖岳就接著道：“其實七步調息法是指七個呼入氣息的方法，可以分七步進行單個或組合式的應用，基本的吸入方法是太陽吸、涌泉吸、丹田吸、手心吸四種，就是意念氣息是從這些部位吸入的，然后就是太陽、丹田、手心吸的交叉轉換，這需要根據個人的身體情況和季節、氣候的變化進行調整。這個我們只能以后在練習中進行實在體會和學習。”幾人就點了點頭。