盡管昨晚被老哥哥們欺負得好慘,但是第二天李南依然起了個大早。
知道自己的身體比前世更加有天賦,李南更是珍惜這一次來之不易的機會。
“嘶~~呼~~”
剛從酒店健身房出來,滿頭大汗的李南重重地舒了口氣,結束了起床后的晨練。
這高原的高壓缺氧讓大運動量的人很容易就疲倦不堪了。不過,對運動員來說,卻是非常有鍛煉價值。
李南很是喜歡這種高壓的狀態,喜歡那種讓人疲倦的酸澀感,更喜歡在鍛煉中突破臨界的暢快。
舒服地洗個澡,到了餐廳,準備自己的第二餐。
之前的第一餐是剛起床的那會兒,05升的水,里面添加了10克l谷氨酸。
李南這是學著前世“老詹”的食譜來的。
老詹每天要吃7頓。
每一餐吃什么是安排好的,吃的量多少也是精確到了具體數字。
老詹為什么能一直保持巔峰的狀態?
這跟他的良好生活習慣有關系。
每年老詹花費幾百萬美元在身體維護上。
老詹對食物的嚴格控制,紅肉盡量不吃,基本吃雞胸肉、魚肉這些白肉;對發際線的小心翼翼,三四十歲的人了,頭發還是那么的旺盛茂密;保溫杯取代了碳酸飲料可見老詹是有多么的注重身體保養。
老詹說過,“飲食自律對我來說是非常有效果的,這已經成為了我個人職業生涯中所作出的最好的決定之一?!?
身體是革命的本錢?。?
前人總結的話,很多都是那么的精辟,讓人受用終身。
現在,李南也開始堅持了。
此時,他的這第二餐基本就是相當于大家的早餐了。
這一餐的食譜是一個全麥面包圈+一勺花生醬(約15毫升),半杯奶酪(約120毫升),半杯草莓(約120毫升),一個多維生素礦物質藥丸。
早餐時,最好不吃含糖的食物。
因為糖會讓身體的恢復速度變慢,尤其在體力要求極大的重要比賽期間,最好是完全不碰含糖食物。
為了做到精確,李南特意地找來了器具。
在餐廳里,在路人的奇異目光下,李南也是旁若無人、小心翼翼地量著。
“李,你這是在做什么?”
金發碧眼的大美妞緹娜突然就出現在了邊上,對于李南如此的就餐方式,這姑娘真的是太好奇了。
李南并沒有轉頭也沒有任何作答,而是繼續專心致志地搗鼓著。
第一次弄這個,真的是有些大手大腳了。要精確到個位數毫升,真的是有點難啊。
她突然發現了李南在對照著桌上的一張紙。湊近前去,她發現這是一套一天七頓的食譜。
具體的就餐時間,食物精確到了毫升、毫克,正餐、加餐、點心這些都安排的非常細致。
炸雞,可樂這些垃圾食品都沒有,肉食都是健康的白肉,紅肉的牛肉豬肉也是不見蹤影。
作為體育運動學專業畢業的高材生,緹娜感覺自己都沒有這么專業。
對于這份食譜,緹娜也是稍稍地記在了心里。
等有機會,她也是找營養專家幫忙看看。
對于李南能如此小心地安排著自己的餐飲,緹娜也是又驚訝又佩服。
“難怪他的身材那么好,難怪他昨天的表現那么棒,難怪”
緹娜的馬尾巴一翹一翹的,大眼睛撲閃撲閃地盯著李南看,好像有那么一絲絲崇拜的意味在里面。
有個妞站在身邊,李南本來有些抖的手突然變得鎮定了下來。
嗯,強裝鎮定的鎮定。
好一會兒之