“每個(gè)人每月只休息一天，春節(jié)的那一個(gè)月也是如此。”

下一刻，韓云凱看著他們四人認(rèn)真得說(shuō)道。

“。”

即刻，高隱不禁默默地看了看其余三個(gè)人，此時(shí)這四個(gè)人都是一臉的無(wú)語(yǔ)。。

韓云凱等了片刻再?zèng)]有聽(tīng)到有人發(fā)出疑問(wèn)便看著他們四個(gè)問(wèn)道“還有疑問(wèn)嗎？沒(méi)有的話我說(shuō)第二條了？”

待韓云凱這般一說(shuō)之后，四個(gè)人便都沒(méi)有再說(shuō)什么。

“戰(zhàn)隊(duì)訓(xùn)練月中每一個(gè)訓(xùn)練日的作息時(shí)間為早晨五點(diǎn)半統(tǒng)一起床，六點(diǎn)統(tǒng)一用早餐！六點(diǎn)半開始第一階段的戰(zhàn)隊(duì)訓(xùn)練，第一階段的訓(xùn)練時(shí)段為六點(diǎn)半至八點(diǎn)五十。九點(diǎn)鐘上四樓健身房進(jìn)行體能鍛煉，體能鍛煉時(shí)間為九點(diǎn)整至十點(diǎn)整。十點(diǎn)半至十二點(diǎn)半為第二階段的戰(zhàn)隊(duì)訓(xùn)練。十二點(diǎn)四十至十三點(diǎn)半為午餐時(shí)間，午餐之后有四十分鐘的休息時(shí)間，這四十分鐘休息時(shí)間中要留出至少二十分鐘用于午休，下午十四點(diǎn)二十開始第三階段的戰(zhàn)隊(duì)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)段為十四點(diǎn)二十至十七點(diǎn)半！在這三個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練中途將會(huì)有十分鐘的休息調(diào)整時(shí)間。十八點(diǎn)至十八點(diǎn)四十為晚餐時(shí)間，十九點(diǎn)開始第四階段的戰(zhàn)隊(duì)訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)段為一十九點(diǎn)至二十一點(diǎn)四十！第四階段采取半團(tuán)隊(duì)半個(gè)人的訓(xùn)練方式，也就是說(shuō)在第四階段的訓(xùn)練時(shí)段中有一半的時(shí)間是像前三階段的一樣進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，而另外一半的時(shí)間里，我會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況單獨(dú)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。二十二點(diǎn)至二十三點(diǎn)三十是健身、洗漱時(shí)間，每位戰(zhàn)隊(duì)成員不應(yīng)晚于二十三點(diǎn)四十分就寢。”

即刻，韓云凱看著他們四人將他們?cè)谟?xùn)練日中從睜開眼睛到再次閉上眼睛之間的事情全部都道給了他們。

“哇哦！好充實(shí)啊！”

隨即，待韓云凱說(shuō)完這一長(zhǎng)段話之后，夏淳不禁看著另外三個(gè)人笑著說(shuō)道。

“沒(méi)問(wèn)題！”

蘇良點(diǎn)了點(diǎn)頭堅(jiān)定得回應(yīng)說(shuō)道。

“韓教練，我不必完全遵守這個(gè)時(shí)間吧？”

即刻，高隱看著韓云凱關(guān)心得問(wèn)道。

“你準(zhǔn)備飯菜需要花費(fèi)的時(shí)間從相應(yīng)的訓(xùn)練階段中抵消就是了，除三餐占用的時(shí)間除外，其余的你和大家一樣都得嚴(yán)格遵守。”

韓云凱看著高隱認(rèn)真得回應(yīng)說(shuō)道。

“哦。”

待韓云凱這般一說(shuō)之后，高隱不禁憨笑著望了吳天一眼。

本章完