“咕隆”

馬桶沖水的聲音響起，陸澤身上只穿了一條內(nèi)褲從衛(wèi)生間里出來，走到窗邊把窗簾拉開，房間瞬間亮堂了許多。

床邊放了一個(gè)體重秤，站上去等待了一會(huì)，數(shù)值停留在八十六點(diǎn)三至八十六點(diǎn)五中間略微的浮動(dòng)。

陸澤已經(jīng)在俱樂部訓(xùn)練了三個(gè)月，剛到俱樂部的時(shí)候他是一百五十八斤，而現(xiàn)在已經(jīng)增加了七公斤的重量，就是快速增重導(dǎo)致體脂沒有降下來，昨天測(cè)量時(shí)是百分之十一。

或許陸澤還真是個(gè)運(yùn)動(dòng)的材料，快速的度過了適應(yīng)期，不到三個(gè)星期就進(jìn)入了快速增重期，而且現(xiàn)在仍在迅速增長(zhǎng)。

看了一眼鏡子，里面的自己看起來要比之前壯實(shí)多了，六塊腹肌稍微一用力就非常的明顯，人魚線、鯊魚線樣樣都不缺，甚至連精神頭都好了不少。

說實(shí)話陸澤已經(jīng)喜歡上了健身的感覺，像是在不斷的挖掘你的潛力和精力，讓自己完全的釋放開，不光是對(duì)身體有好處，還相當(dāng)?shù)慕鈮骸?

看著自己的身體一天一天在進(jìn)步，陸澤滿意的拍了拍自己的胸大肌，穿上運(yùn)動(dòng)背心和短褲，一腳蹬的跑鞋穿在腳上，使勁一跳，可以摸到三米多的天花板舉架。

“陸哥早啊。”

“陸哥早上好。”

在俱樂部呆了這么久，拳館里的職業(yè)拳手們也跟陸澤混熟了，基本都比陸澤的年齡小，可能是因?yàn)閷W(xué)拳的關(guān)系，性格也都直來直去，開朗大方。

“今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、實(shí)心面、烤鱈魚加八個(gè)雞蛋。”

到了食堂，劇組花錢給陸澤找了一個(gè)專門的營(yíng)養(yǎng)師，因?yàn)殛憹尚枰M(jìn)食大量熱量和蛋白質(zhì)，所以每天都要吃四餐到五餐，而且一早上起來就是各種肉食。

“貌似不錯(cuò)？猴哥你吃早飯了嗎？一起吃點(diǎn)？”

“早就吃過了，你是起的太晚，拳手都是六點(diǎn)半就起床晨練好嗎？”

侯震坐在凳子上，靠著椅背慢慢吃著蘋果，等待陸澤吃完，作為俱樂部聘請(qǐng)的營(yíng)養(yǎng)師，他還是第一次為藝人服務(wù)。

兩人的關(guān)系還是慢慢改善的，因?yàn)樗鳛橐粋€(gè)鋼鐵直男，對(duì)于娛樂圈現(xiàn)在的演員們大體是不喜歡的，之前做完飯營(yíng)養(yǎng)餐就撤退，基本和陸澤沒有話說。

直到后來見到陸澤的訓(xùn)練態(tài)度，他才開始和陸澤慢慢的聊到了一塊去，慢慢的尊重陸澤的口味對(duì)食譜做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

而在此之前？好不好吃？營(yíng)養(yǎng)餐就是不好吃的，就這玩意，我管你愛吃不愛吃呢。

把最后一個(gè)雞蛋咽下，他現(xiàn)在每天最少都要吃二十個(gè)扣掉蛋黃的水煮雞蛋，沒什么調(diào)味料，最多蘸點(diǎn)醬油，比起經(jīng)常換的食譜，萬年不變的雞蛋是陸澤最大的噩夢(mèng)。

最后把豆?jié){喝下肚，現(xiàn)磨的豆?jié){還帶著點(diǎn)殘留物，喝起來有點(diǎn)喇嗓子，舒服的打了個(gè)飽嗝，今天的正式訓(xùn)練就要開始了。

首先是被譽(yù)為最好的減肥方式，游泳，每天早上起來，陸澤都要游上最少兩千米，而且距離還在不斷的往上加。

游泳結(jié)束后休息十分鐘，開始四十分鐘的慢跑，然后再次進(jìn)食，休息一個(gè)小時(shí)，中午十一點(diǎn)的開始力量訓(xùn)練，什么臥推啊，深蹲啊，甩大繩啊，各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)，然后再次進(jìn)食。

再次休息一個(gè)小時(shí)后，下午的時(shí)間就進(jìn)入了正式環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)拳法和摔法。

綁上繃帶，帶上拳套和護(hù)具，先是打二十分鐘吊球和二十分鐘沙袋，之后陸澤換上了另外一副拳套，上了拳臺(tái)，對(duì)一位皮膚黝黑的男人問了聲好。

“下午好，宋老師。”

“下午好陸澤，廢話少說，趕緊開始吧。”

他是陸澤的自由搏擊老師兼靶師，在國(guó)內(nèi)都算的上一流，喂的特別的舒服，讓陸澤的每次伸展動(dòng)作都能做到最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)。