自己唯一要做的就是訓練、努力訓練、比整個聯(lián)盟每一個人都更認真的訓練。

剛才在訓練館更衣室換衣服的時候，他就已經(jīng)把龍精虎猛油掏了出來、均勻的抹在了兩條腿上，準備強化一下下肢力量，而現(xiàn)在兩條腿涼絲絲的，應該是起了作用。

開始吧，訓練！

……

訓練場上全部人員到齊之后。

開拓者今天的訓練就算是開始了，雖然每個人的訓練計劃都有不同，但訓練的熱身都是要做的，而趙烈誰也沒搭理、圍著訓練場就開始慢跑，進行體能訓練、感受著身體反饋的積極變化。

一圈、兩圈、一直跑……

不僅僅是腿部力量能得到加強，還有身體各個肌群協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡性這些屬性也能加強，因為整個慢跑的過程中會用到的身體部分并不單單是腿部，還包括擺動的手臂、后背、腹部、甚至是整個上半身的軀干。

相比于其他人針對性的訓練，慢跑能覆蓋的效果更全面一些。

前兩天的訓練，趙烈就發(fā)現(xiàn)自己可以跑但沒辦法持久，而今天情況有所不同，甚至能說是完全不同，本來跑半個小時就頂天了，兩條腿會像灌了鉛一樣邁不動，可現(xiàn)在……雙腿抹了特效神油，功效極其特殊，感覺去跑個全馬都可以。

明明感覺兩條腿的腿部肌肉群都不行了。

可只要挺到最后，明顯又能感覺到一陣暖意從骨頭縫里沖出來，讓腿部的肌肉群恢復如初，然后繼續(xù)投入到慢跑中，而整體的速度……和一般人長時間跑步、速度均勻的從快到慢不同，自己的速度起伏很大，雖然整體呈波浪線型，但就是耐力驚人。

……

持久、能跑有什么好處？

雖說對于上場時間不多的替補來說，耐久不是最重要的第一屬性，但趙烈清楚……在場上每一秒都能保持體能峰值才能確保發(fā)揮，更重要的是無限跑動對于進攻和防守都相當重要。

想想過幾年才會進入聯(lián)盟的面具俠理查德漢密爾頓。

那貨可是出了名的跑不死，牽著狗跑步、能把狗都跑吐的神仙，到了場上就靠無限跑動，簡直讓人頭疼的要死。

自己目前雖然還達不到漢密爾頓的程度，但這么一直練下去也可以達到相應效果，同時還能增強下肢力量，用在彈跳、卡位對位這些實戰(zhàn)細節(jié)上。

然而……事情遠遠超出了趙烈自己的預料。

慢跑的主要部分是兩條腿沒錯。

可包括手臂、后背、腰腹也都是參與其中的，而雙腿一次次的累癱、一次次的又恢復的時候，他尷尬的發(fā)現(xiàn)……作為主力軍的兩條腿沒事，可后援的手臂、后背還有腰腹卻不行了。

……

不行就把最后一瓶神油用到頂不住的上半身？

剛生出這個想法，趙烈就很快就進行了自我否定。

因為現(xiàn)在的可用資源太少，唯一的辦法就是把有限的資源集中供給在下肢力量的訓練上，而資源分攤、齊頭并進的進展會很慢，不利于起步。

于是，果斷放棄了慢跑。

趙烈開始嘗試更吃腿部力量的深蹲訓練，可深蹲也還是要吃一定的腰腹，做了一會深蹲之后，老腰也有點不行了，索性就找了一個訓練墊躺好、馬力全開的做瑜伽動作中的蹬自行車式蹬腿，等蹬到極限就再去跳高低箱。