往年國家隊的教練在此方面，最終選擇的訓練方式就是極限內的輕體重，增力不增肌?？粗@幾個“苗條”身材的運動員就能明顯看出。

陳建海，身高1米76，體重60公斤。身高1米79，瀕臨退役的尹漢釗，在體重已經不完全控制的情況下，也只有65公斤。楊祖耀算是另類，主管教練劉仁的思想也算是極為激進了，然其1米87的身高，體重也只有75公斤。

而趙林呢，兩個多月訓練，從一個愛好鍛煉的普通人。生生的被林幕練成了現在這樣，181的身高，體重76公斤，比尹漢釗高了兩公分，體重卻大了11公斤。這多出來的可不是肥肉！

在不影響敏捷、協調的情況下，強化核心力量，相對極限的增加了有著強勁力量的肌肉。在前三十米步頻和起速上趙林與他們的差距極小。步頻稍慢，但是蹬地、擺臂極其有力，步距間效率極高。就算是和這些矮個小鋼炮型的選手比，其綜合效率也是不遑多讓。

三十米已過，最快的沈保目前仍然處于第一位，趙林依然頑強的跟在其后，僅只落后大半個身位。陳建海處于第三。二百米見長的楊祖耀處于第四。尹漢釗也終于追了上來，排在了第五。只是后幾名間的差距極小。

休息區觀戰的一眾教練，臉色各異。孟少強無可無不可，他看的出來陳建海目前跑的節奏狀態比正常水平稍低。但是新近的調整有了效果，成績已經有保證，至于多個少個冠軍，無傷大雅。

袁國華、劉仁、陳通，面色都稍顯緊張。本來按照正常情況的比賽節奏，此時他們的運動員落后本就是應有之意，因為前半程，他們確實跑不過沈保。只是現在，有道身影挺扎眼。

沈保處于第一，作為分管教練的陳通臉上卻是半點喜色也無。因為處在4道的那個小子，幾乎已經和沈保并駕齊驅。在優勢的前半程被一個高了近10公分的壯漢緊緊咬住了，如何能讓他高興。

三十米的加速階段一過，沈保和陳建海兩人已經先后拉起身體，即將他們就要進入高速的途中跑階段。楊祖耀和尹漢釗比他們的距離拉的較長，在35米左右也依次直身。

身高，腿長，一般在加速到相對高峰時需要的時間更長，因此此四人現在的情況也在一眾教練的意料之中。前期劣勢，加速到高峰進入中途，優勢也從這時開始。能不能最后追上彌補之前的差距，就看個人最后的爆發實力了！

然后總是有著意外的存在，讓一眾教練瞠目的那個健壯的身影，此時仍然在敲擊著他們的神經。

30米，35米，直到40米，他才最終拉直身體。從30米開始，大多選手已經加速完成的情況下，和他們速度基本持平的趙林，竟然還在加速，直到接近40米，看其才加速完成。而他的速度已經完全超過了一眾人。

過了五十米，趙林以絕對速度輕松超過沈保，第一次沖到第一，緊接著，陳建海也追上了沈保，幾米間也漸漸超出。這也是他正常節奏。

在后面，楊祖耀和尹漢釗步幅大，相對快步頻的節奏，此時也有了自己的優勢。逐漸的趕了上來。差距在進一步縮小。

60米，70米，80米，

巔峰速度下的趙林，猶如一輛重型坦克，向前在狂猛推進，所有阻礙都無法阻止他前行。第二位的陳建海速度變化不大，也拉開了身后人。

緊接著，楊祖耀，尹漢釗也相繼追上沈保。逐漸的，沈保前半程的優勢也徹底消失殆盡。

特別是預賽中同樣跑出達標成績的楊祖耀，今天的狀態確實極佳。依次追上，超出，已經排在了第三，和第二位的陳建海也只差了一兩個身位。

按照他專項和身體屬性方面的特質，本來后半程就是他的優勢點，距離越長，最后追上必然也是定局。他是專項的200米選手，這本被就是他跑起來的節奏。