天歌說“一提到道教，上至專家學者下到普通群眾，首先想到的形容詞就是迷信。殊不知不去了解就往下結論才是最大的迷信。不了解不求知盲目隨從是沒有發言權的，要以事實為準繩，以探求為依據進行評判，這樣才不至于把莫須有的罪名強加到別人身上。李約瑟說東亞化學、植物學、藥物學、礦物學源于道教。魯迅先生也曾說過中國的根底在道教。

又說“道教義理深邃，博大精深，文采哲理無不達到上乘境界，現在世界的名人都在研究《易經》，更有無數學者憑借《道德經》而成名，到你這就變成迷信了？有比人類級別低的生命，就一定有比人類級別高的生命，有我們看得見的，就一定有我們看不見的，比如我們用肉眼看不到原子核，你就不能說他不存在；用肉眼看不到海王星，你就不能說海王星不存在?！?

小蘭笑道“人與宇宙相比就是滄海一粟，而道教只是成仙了道，追求更高的生命體神、仙，怎么迷信了？我看是自身無緣于仙道的嫉妒吧！道教是中國傳統文化的集大成者，正如李約瑟博士所說“道教思想乃是中國科學和技術的根本”。社會的方方面面無不體現這一點，只是你介于對道教的成見，不愿意接受罷了?！?

天歌說“這樣呀！那成仙首先要會養生吧？說養生怎么怎么，這讓現代人也是對道教的這一方面，很神秘感覺！可是養生又是什么呢？”

小蘭笑道“養生即為養道，養生一詞最早出現在道教名人莊子的著作中，道人們以健康長壽為基礎，以長生久視為目標開展了不懈的探索，建立在道教宇宙觀、人天觀、身心觀之上，發展出一系列的養生方法，其中有動功也有靜功，有外養也有內練，有呼吸吐納也有辟谷服食，道人主張形神俱秒、樂生貴生，而道教養生恰恰是科技高速發展物質水平快速提高的今天所需要的！僅以辟谷、靜坐為例?！?

天歌說“那辟谷是怎么辟的呢？”

小蘭笑道“辟谷人吃五谷雜糧，要在腸中結成糞便，若在腸腔中停留時間過長，物質增加，以至于毒素被腸道吸收，這種情況叫做“食物自身慢性中毒”。辟谷可以拍宿便、清腸毒、清潔消化道、凈化人體內環境，提高臟腑消化吸收功能，同時分解消除多余油脂，起到減肥美體之功效。（疏通和軟化血管，避免栓塞硬化，增強機體自身調節機能，使器官系統的功能協調一致，從而激活免疫系統，提高人體免疫力。）”

天歌笑道“那我從現在起要辟谷了！呵呵……”心里想的美滋滋，可以不用吃飯了，還有了正常的明目。

小蘭笑道“呵呵，這可不行，你得先有一些準備才可以……”

天歌笑道“要準備什么？”

小蘭笑道“呵呵，你先別急，聽我說完，傳統的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。”

天歌笑道“那服氣辟谷是什么呢？要怎么做？我只知道小龍女和蜂蜜水，不食五谷，現在想想應該是辟谷吧？”

小蘭笑道“也算是辟谷的一種，服氣辟谷，辟谷食氣主要是采用綿長柔細的呼吸方法。這一方法來源于仿生吐納，所以又叫做龜息。道家認為，烏龜之所以長壽，是因為它“食氣”。氣在人體內循環不止，不可或缺?！?

氣的運行包含著人體最深奧的秘密。古籍中說“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”。在辟谷之前首先練習“服氣”，不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。

天歌道“那除了服氣辟谷還有什么方法可以辟谷呢？”

孟