“羽，非常棒，初學者能堅持跑完10公里，而且跑出這個配速已經(jīng)很不容易了！”林文珊用贊賞的眼神看著顧羽，豎起大拇指，對他表揚有加。

確實，連顧羽自己也很驚訝，自己居然在林文珊的鼓勵之下，咬咬牙跑完了10公里，最后幾公里還跑出了6分多的配速。如果再堅持鍛煉一段時間，相信自己應該可以達成那個配速6的目標。

不過，此時跑完十公里后的顧羽大汗淋漓，渾身上下幾乎已經(jīng)濕透了。新加坡的天氣即使早晨最低也是26、7度這樣打底，一年四季都是夏天。

畢竟平時缺少鍛煉，顧羽剛才跑的時候因為跑興奮了肌肉麻木沒啥感覺，現(xiàn)在停下來以后他感覺渾身肌肉酸痛酸痛的，小腿肚子感覺就像要抽筋似的，渾身無力，癱在草地上喘氣。

“羽，來，不要馬上休息，這樣對身體不好。我們一起做一組拉伸放松動作，讓肌肉放松下來……”

“運動后的拉伸可以夠緩解我們肌肉酸痛，促進血液循環(huán)防止乳酸堆積，還可幫助提高身體恢復能力，提升身體的柔韌性，降低以后運動過程中受傷的風險，拉伸還可以放松肌肉筋膜防止肌肉僵化，美化肌肉線條……”

“羽，我們第一組動作來拉伸大腿外側(cè)肌群、臀中肌。來，我們先單腳伸直，單腳交叉于上方并將相對邊的手掌或手肘抱住膝蓋靠近身體……”

草地上，林文珊的拉伸動作婀娜多姿，盡顯女性柔韌之美，s型身材曲線畢露無疑，賞心悅目，讓顧羽眼睛都看直了……

就在林文珊指導之下，在草地上做大腿后群拉伸動作的時候，突然“叮”一聲，顧羽腦海中的系統(tǒng)界面新跳出一個信息：

恭喜玩家完成第一個10公里跑步，強身健體buff模式觸發(fā)啟動，請玩家繼續(xù)努力，跑步就能變強！

隨后，顧羽感覺自己嬌軀一震，瞬間感覺神清氣爽，身體像充滿電一般，全身肌肉也不疼了，精神充沛，全身上下好像多了一股使不完的勁。

顧羽不禁暗暗稱奇，這個強身健體buff真特么好使，跑步真特么就能變強？

“安絲莉，我想再跑一段十公里！”顧羽突然開口道。

林文珊聞言后，正在草地上劈著大長腿彎腰做拉伸的她猛地一怔，她滿腹狐疑地看著顧羽：

“羽，你確定你的體能可以再跑十公里嗎？再跑十公里，今天上午你就相當于跑一個半馬了。作為新手，我建議你的跑量一次性不要太多，跑太多你身體會傷到的！”

“安絲莉，沒事，我就想試試！”

“你確定？羽，不要硬來。”

“嗯，我還想試試，感覺好像還可以！”

說完以后，顧羽起身按下手機上跑步軟件的啟動鍵，撒開步子，沿著東海岸環(huán)形跑道就繼續(xù)開跑了。

好家伙，目測這家伙現(xiàn)在的步頻在180以上，步幅也已經(jīng)超過一米了，按照這個速度，他的配速應該可以破六了……

跑步姿勢也越來越輕盈優(yōu)美了，這未免也太神奇了！

跟在后面的林文珊看著重新上路后的顧羽暗暗稱奇，感覺簡直有點不可思議。

……

叮咚，恭喜您跑完1公里，本公里用時5分55秒，加油哦！

聽到手機跑步軟件的第一個提示，顧羽心里一陣狂喜，哈哈，自己的配速終于破6了！

……

叮咚，恭喜您跑完2公里，本公里用時5分50秒，加油哦！

……

叮咚，恭喜您跑完3公里，本公里用時5分47秒，加油哦！

……

跟在顧羽后面的林文珊一臉懵逼，感覺眼前這家伙跑瘋掉了，蚌埠住了：

這家伙真是第一次來跑十公里的菜鳥嗎？

這家伙是來扮豬吃老虎嗎？