先把今天要做的事列出來：

1.陪伴好小寶

2.寫第四章

3.盆底肌鍛煉一組

今天最重要的事：陪伴好小寶寶

昨天反思后得出結論：只有帶好小寶寶，讓他情緒安定下來，才玩的開心，才能安穩的睡覺，然后我也能得到休息，我的大腦才能清醒，寫作更順利，更能理順生活。

所以今天首要任務就是：帶好小寶寶

如何更好的帶好小寶寶呢？

首先，他吃奶的時候我要專心，不要三心二意。你要看著他吃奶，不能拿手機玩，就放任他自己去吃吧；也不能聽書，聽書時其實我的注意力都轉移到聽到的內容上了；也不能睡覺，我做這些小寶寶其實都能感受到你的注意力不在他身上，所以他會鬧脾氣。

然后我這樣做：他吃奶時我就專注的看著他的臉，什么都不做，認真的數他喝了幾口奶123.……

然后發生神奇的效果了：寶寶居然越來越安靜下來了，睡的安穩時間也長了；之前煩躁的心情也慢慢的平靜下來了，煩惱也慢慢理順了，想不開的事也慢慢放下啦。

知乎上有一條高贊回答：人都是在什么時候放下的？人就在某一個瞬間放下的！突然理解了這句話。

其次：認真的陪他玩！在寶寶睜開眼的時候，你就靜靜地看著他，他也會認真的全心全意的回望著你，滿心滿眼的都是媽媽，我的心里突然滿滿的幸福感，心里特別的柔軟。

然后跟他說話，夸夸他帥氣，漂亮，小手手真白，長得真可愛，頭大真好，眼睛又大又亮，小寶寶慢慢的也會認真的看著你跟你說話，他就啊啊的，你跟他說的開心了就手舞足蹈的開心的笑，每當這時我的心里特別柔軟，怎么會有那么可愛的小天使，當然了在你困時就是小惡魔。

當你重復他說的話，啊啊回應他時，他就會笑的更開心，玩著玩著，小寶寶的眼睛就越來越靈動，小腦袋越來越聰明，手腳的協調能力得到鍛煉，身體越來越強壯健康，重要一點睡的也特別香，媽媽我就能更好的休息。

最后，學習如何育兒。就像第一次做人，都是第一次做媽媽，有很多的事都不懂，所以我們要多多跟育兒專家學習。抖音上關注幾個育兒專家，每天刷幾條育兒視頻，了解嬰兒的動作是想向媽媽傳達什么信息，了解嬰兒生長發育階段幫助寶寶更好的成長，了解如何哄睡，吃奶時間次數，了解如何抱他更舒服……

不懂可以學，現在手機上有那么多學習資源，好好利用，實現輕松帶娃，科學帶娃指日可待，媽媽會更輕松，更容易在帶娃的過程中找到內心的平靜，放松自己的神經，放下自己的執念！

我在看寶寶吃奶時，突然放下了糾纏我很久的一個執念。

自從我出月子，我老公就開始找事做了，剛開始是白天出去下午回來，漸漸的需要出遠門，有時是一晚上不能回來，后來兩三天不回家。同時我的心里越來越焦躁，一直盼著他回家，回家了他上街里洗澡，我也在焦躁怎么還不回來。

最糟糕的是，他和朋友出去吃飯，我會變生很大的怨念——憑什么我每天累死累活的自己在家帶小孩，又不是我一個人的責任，回家了還不帶小孩。心里積攢的負面情緒越來越多，夜里睡不好。有時甚至想到他出軌了，有外心了，在外面又有一個家庭，連孩子都走了，突然有一天他跟我提出離婚，然后我被凈身出戶，連孩子的撫養權都被奪走了，是真的無家可歸了……

看著寶寶的面容時，那一刻，我突然意識到我現在的狀態很危險??就像進入第一次坐月子時的產后抑郁一樣。我意識到，我不能再胡思亂想下去了。現在的我像個怨婦，我的生活都圍繞著丈夫轉，他的一舉一動都牽動著我的情緒，而我漸漸的丟失了