今顯一定要完成的目標(biāo):
1.培養(yǎng)寶寶定點(diǎn)吃奶，定點(diǎn)睡覺(jué)的好習(xí)慣。
2.寫(xiě)完第七十四章。
3.放松肩膀，平時(shí)做著靠著椅子后背放松肩膀，向后打開(kāi)，睡覺(jué)躺在床上放松肩膀，兩個(gè)肩膀放松有意識(shí)的向后貼向創(chuàng)面，放松心，有意識(shí)的觀察自己的狀態(tài)是不是很緊張，身體的肌肉是不是很緊張，臉色是不是愁苦的面容，眉頭緊皺在一起。
我發(fā)現(xiàn)最近兩年我的眉頭不自覺(jué)的皺在一起，滿(mǎn)臉的愁容，我現(xiàn)在的負(fù)能量很多，一點(diǎn)也沒(méi)有出去社會(huì)工作那一年的自信與神采飛揚(yáng)，那時(shí)候的自己滿(mǎn)臉笑容，每天都充滿(mǎn)了希望與期待，就像最好的戀愛(ài)時(shí)的狀態(tài)，讓人看了忍不住心生歡喜。為什么這兩年我不工作后滿(mǎn)臉的疲憊與愁容？我在愁什么？我在愁沒(méi)有錢(qián)，我在愁下個(gè)月房貸沒(méi)有錢(qián)還，我愁小弟結(jié)婚了到底是去五千、一萬(wàn)、兩萬(wàn)，可是讓我拿這個(gè)錢(qián)我一點(diǎn)也不甘心。我在愁送節(jié)禮送錢(qián)給親生父母我也不甘心，我愁女兒長(zhǎng)大了穿衣吃飯上學(xué)開(kāi)銷(xiāo)哪里的錢(qián)？我愁自己生活水平那么低，這個(gè)舍不得買(mǎi)那個(gè)舍不得買(mǎi)。
我還在愁什么？我陷入了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗里了。我一直在想親生父母對(duì)我不好，對(duì)其他三個(gè)兒女那么好，我好覺(jué)他們對(duì)我不公平，對(duì)我不好，他們沒(méi)有給我想要的親情，讓我痛苦萬(wàn)分。這樣的原生家庭讓我舍棄不的想要親情，不舍棄又讓我痛苦不已，真是舍之無(wú)味，棄之可惜，這樣的親情怎么說(shuō)呢，就是讓我掐在喉嚨里惡心。我知道一切的問(wèn)題根源都出在我身上，是我想要這個(gè)親情，所以才會(huì)痛苦的，我要是舍棄這個(gè)親情不再想著要父母的愛(ài)，就不會(huì)有任何的痛苦，是我自己的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題困擾了我多少年，我想一想，從初二養(yǎng)母去世他們來(lái)認(rèn)我一直到我結(jié)婚生子，從十四歲到29歲，十五年了，他們折磨我十五年了，我現(xiàn)在終于決定要放棄他們了。以前是他們放棄了我，現(xiàn)在是我舍棄他們，我現(xiàn)在不需要他們的親情了，他們的親情太廉價(jià)了，他們對(duì)我一分好要求我對(duì)他們十分好，這樣的感情相處來(lái)太累了，折磨的我身心疲累。我終于認(rèn)識(shí)到一個(gè)事實(shí)，他們確實(shí)是一個(gè)好父母，他們很愛(ài)他們的孩子，只是他們的孩子中沒(méi)有我，我不在他們的親情范圍內(nèi)，我就是一個(gè)外人，永遠(yuǎn)融入不到他們那個(gè)大家庭中，他們是一家人，我永遠(yuǎn)是外人。我終于決定要放棄他們了。
我愁另一半不愛(ài)我，一直在瞎想，如果老公出軌了我要怎么辦？如果我和老公離婚了怎么辦？如果我和老公吵架了怎么辦？我能去哪里？沒(méi)有娘家回去住賓館嗎？孩子被奪走了怎么辦？我要怎么才能有資本和他搶奪兩個(gè)孩子的撫養(yǎng)權(quán)？如果離婚了他露出人性丑陋的一面對(duì)我趕盡殺絕，把車(chē)子房子孩子都自己奪走讓我凈身出戶(hù)我要怎么辦？我的大腦一直在運(yùn)轉(zhuǎn)想這些問(wèn)題我太累了。
為什么有這些想法，因?yàn)槲覜](méi)有安全感，我這兩年懷孕沒(méi)有工作手機(jī)也沒(méi)有存款，手機(jī)沒(méi)錢(qián)心里慌，我知道自己腦子轉(zhuǎn)的沒(méi)有老公快，我怕他背刺我，玩的我凈身出戶(hù)，我怕玩不過(guò)另一半，被他算計(jì)。最重要的是我自己沒(méi)有安全感，我把自己的安全感放在了另一半身上，丟失了自己，長(zhǎng)時(shí)間的在家?guī)Ш⒆幼屛衣氖チ霜?dú)立生存的能力。
我知道是自己的原因，我自己沒(méi)有安全感，內(nèi)心荒蕪沒(méi)有追求沒(méi)有期待的那種盼望之情。我如何改變這種內(nèi)心空曠的狀態(tài)呢？讓自己有追求，這樣我就不會(huì)老是把目光放在別人身上了，我應(yīng)該把注意力收回來(lái)放在自己身上，專(zhuān)注自己，不要去猜別人怎么看我，我要反問(wèn)自己怎么看待自己，我的內(nèi)心真實(shí)感受是什么？不要去看別人生活怎么好，嫉妒別人別人過(guò)的比我好，和人攀比感覺(jué)自己過(guò)的不如意。心里有落差感，自卑，嫉妒、攀比心讓我慢慢的失去自己，負(fù)能量爆滿(mǎn)，這樣我的生活只會(huì)越過(guò)越糟糕，我知道了自己的情況，我知道了
