今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶睡整覺的能力。

上午十點我陪著他睡一個小時，下午兩點陪著他睡兩個小時。我要是不陪著他睡，他就醒了，只能睡一半的時間。我查了一下五個半月的寶寶睡覺時間在15個小時左右。他晚上八點開始睡覺，到早晨七點左右是十一個小時，白天上午一個小時，下午兩個小時，就是14個小時，其實我感覺這個時間都是短的，可是兒子就是每天早晨起的很早，感覺他就是很興奮似的，上午陪著他睡他中間醒來看著我在他旁邊睡了然后就繼續睡了。現在她真的好玩，他醒來也不哭了，就是看著我笑，有時他自己引我笑，感覺他能聽得懂我們說話，同時他能回應我，感覺能和我交流了。

2.寫完第一百三十章。8點直播，九點35直播結束，因為老公去朋友家喝酒，他的心情不好我就跟著他去他家。在7.50的時候他上了三樓問我君麗今天來了嗎？他以為今天不開直播，他有點心煩，他想約我一起出去走走放松一下心情。可是今天開直播，所以我想了一下還是決定去看看他，關心一下他。

我也想了要是不去找老公我就在家洗澡，復盤直播，寫作，然后重新寫小紅書簡介，早一點睡，我打算明天早晨7.30之前起來，然后7.45送女兒去上學，然后立刻回家我要在小紅書開首播，所以我明天要做的事很多，我想要早一點睡，明天才能起得來。兩者之間我考慮一下還是關心一下老公吧。我就去朋友家做這些事情。

3.運動減肥。

直播三個做的好的地方：

1??全程我都在說話，我分享我的運動紀念，我對運動的理解，說說我看的書上的內容，我發現我現在有地方分享我看過的書，我就當我的直播間有3000個粉絲，我和他們聊天，有時就是一個粉絲還是自己人，可是我就要把我的每次直播當成有個粉絲的直播間，我就是不斷的分享不斷的說話，不斷的鍛煉我的口才，這樣真的能鍛煉我的思維和反應能力，這就是我所希望的，同時還能鍛煉我的膽量，我希望自己這樣鍛煉我的直播能力，以后我不管做什么短視頻和開直播我都能勝任。還有我其實是很能說的，我希望通過這樣直播說話的方式不斷的分享我所知道的知識，這樣就能達到一種輸出的效果，輸入和輸出達到了一種閉環的效果，這樣我會不斷的把我以前看的書用自己的話說出來，這樣我就會不斷的成長。

還有，我通過不斷的鍛煉運動，增加我的心肺功能，同時不斷的說話，去表達，讓我說的能力變強了，這樣我以后想要在喜馬拉雅做有聲書，打好了基礎。

2??我今天選擇的課程真的很喜歡，就適合我這種老人運動，針對性很強，明天我的腰部真的特別有感覺，我想明天早晨我就練習這些動作。

3??我今天的動作，要求自己做的更好一點。

三個明天改進的地方：

1??說話：我還可以學習別的主播話術，說的話簡潔一點，更容易理解一點，小白話表達。

2??動作：我可以做的更到位一點，動作我只顧著說話了，換動作沒有跟上。說話喘氣，體能明天加強訓練，就是每次運動再做到位一點。

3??課程設計：我要先自己練過在直播教別人，或者我要自己過一遍自己的課程，這樣是不負責任的。以后我要過一遍。

早晨7.50我送女兒去上學，因為她7.40進入我的房間，她叫了一聲弟弟，我說了她一句:你有病吧。我對她發火了，為什么？因為我以為是姐姐把弟弟喚醒的，后來女兒跟我說：媽媽，弟弟醒了我才喊的，我錯怪女兒了，我感覺愧疚，可是我借著這次機會向女兒教她：以后沒有聽到聲音就不要就去了。為什么奶奶不相信她，因為她老是拖延，所以以后要利索