今天一定要完成的目標(biāo)：

1.陪著寶寶睡整覺，培養(yǎng)他睡整覺的能力。上午陪著寶寶睡一個(gè)小時(shí)，下午一點(diǎn)睡2個(gè)多小時(shí)。上午的時(shí)候我要和寶寶一起睡，養(yǎng)精蓄銳。今天多陪著寶寶玩玩。

女兒生病了，我要多注意她發(fā)燒了嗎？夜里我害怕她突然起燒了，我害怕她因?yàn)槲业氖д`就像電視里放得燒傻了，燒憨了，我害怕，我自己照顧不了女兒，夜里啊寶寶醒了，我看三點(diǎn)了，就去屋里讓媽媽給女兒試一試有沒有起燒。

2.寫完第一百四十章。定鬧鐘15分鐘，挑戰(zhàn)碼字700，早晨我先寫一半。后面有空上廁所再這剩下得800字。

3.運(yùn)動(dòng)直播。

小紅書直播。今天早晨7.30我就起了，定的鬧鐘，7.20寶寶醒的，我就和他玩了十分鐘，親子時(shí)光，他醒了也不哭，就在那里自己玩，他要和我疼疼，我就和他疼疼，真的好乖，我親親他，他就笑笑，我看到他肩膀胸口都漏出了，白白嫩嫩的，小鮮肉，我真的好想咬一口，我就這么做了，我親親他肩膀上白白嫩嫩的肉，他笑笑的，我和他玩玩我感覺兒子的脾氣都變好了。

到了七點(diǎn)三十我就起來了，換衣服，稱體重，拍照，喝水，洗漱化妝，用了15分鐘。以后就以十五分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，盡量不要超過15分鐘，同時(shí)我要開窗戶，擦墊子，找食品，弄衣服，也是需要時(shí)間的，這些我提前三分鐘做好準(zhǔn)備工作。我今天要練的主題，同時(shí)我要做哪些跟練視頻我要睡覺前就想好，或者找好，要不然我到了時(shí)間就急急忙忙的。

今天7.46開始直播的，時(shí)間比平時(shí)早開播25分鐘，我今天想要和老公去辦營業(yè)執(zhí)照，所以要在他有空的時(shí)候去辦了，要做的事，就要及早去做，要不然我拖著拖著就趕不上了，現(xiàn)在小紅書有新的政策，支持新人開店不收費(fèi)，以后成熟了就要收費(fèi)了，所以我現(xiàn)在要找占一個(gè)名額，不收費(fèi)的時(shí)候就入駐，要不然以后我想入駐就要交費(fèi)用了。

9.10我早就拍好視頻了，還寫作了15分鐘，挑戰(zhàn)碼字700。

抖音直播。剛開始還是做有氧操出出汗，有活力，能夠調(diào)動(dòng)氣氛，做個(gè)20-40分鐘，在做一組瘦腰運(yùn)動(dòng)，然后一組瘦后背運(yùn)動(dòng)，一組拉伸放松運(yùn)動(dòng)，一組做兩遍。剛開始做有氧，中間做無氧運(yùn)動(dòng)。有氧做簡單的歡快的動(dòng)作。

20分鐘有氧操，兩遍40分鐘

站立瘦腰腹無氧運(yùn)動(dòng)，20分鐘

瘦后背，兩組20分鐘 可以做吉尼最強(qiáng)瘦后背。

拉伸放松10分鐘。

今天我要做：

1??寫作，老公有事出去了，我吃好飯后，我就要抓緊時(shí)間把寫作完成，要不然等會(huì)我還要去辦營業(yè)執(zhí)照，還不知道要浪費(fèi)多長時(shí)間呢，兒子等一會(huì)就要睡覺吃奶了，所以我趁著爸爸和寶寶都不在家，在他們來之前，我要把今天的寫作完成，我要在10.0之前寫完，我在廁所里定鬧鐘十分鐘挑戰(zhàn)碼字500個(gè)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)我專心的寫完。

2??制作短視頻，同時(shí)我要把今天的視頻制作完成，同時(shí)編輯好文案，發(fā)布在小紅書和抖音、西瓜視頻、B站，等到了晚上在發(fā)布，現(xiàn)在我找存在草稿里。定秒鐘五分鐘制作好視頻的合成，再定五分鐘發(fā)布小紅書和抖音其他的網(wǎng)站。

我要在10.10之前做好。我在拖延了，做什么的老師糾結(jié)拖延，還不分主次老師抓不到重點(diǎn)，所以我做事沒有章程，我先把最主要的做好，就是合成好視頻，封面，然后發(fā)布小紅書。

3??辦營業(yè)執(zhí)照

其他瑣事：

keep為什么沒有入駐成功？去我的看看我什么條件沒有符合，是粉絲數(shù)沒有達(dá)到嘛？還是什么條件，沒有達(dá)到的，我就努力去達(dá)到。

逛逛好了嗎？問