今天一定要完成的目標(biāo)：

1.培養(yǎng)寶寶睡整覺的能力，陪著她睡長(zhǎng)覺，讓他有足夠的安全感。下午一點(diǎn)睡覺的，我跟著一起睡覺了，我定的鬧鐘睡一個(gè)小時(shí)，結(jié)果一分鐘前我醒了，以為鬧鐘沒有響，感覺睡了好久，果然提前睡覺真的很舒服，睡醒了我再起來(lái)看小說(shuō)，比之前上睡一個(gè)小時(shí)，還休息的好，以后就這樣干，先睡覺在起來(lái)玩手機(jī)。

早晨起來(lái)就運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)，明天我就這樣干。

2.完成今天的寫作。今天完成運(yùn)動(dòng)了我就先寫作三分鐘，寫了一多半，抽空就在這三分鐘，這樣等吃好飯了我再寫剩下的一點(diǎn)點(diǎn)。

3.早晨八點(diǎn)鬧鐘響了，我就運(yùn)動(dòng)了十分鐘，開直播，瘦瘦腿和肚子拉伸一下，我想養(yǎng)成習(xí)慣，每天早晨起來(lái)就運(yùn)動(dòng)十分鐘。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：登自行車500下，

側(cè)臥抬腿100下，

開合腿100下，

仰臥舉腿100，

也許可以來(lái)一套斯文姐瘦腿瘦腰運(yùn)動(dòng)和吉尼虐腹動(dòng)作，半個(gè)小時(shí)，我就當(dāng)十分鐘一個(gè)。

也許我可以定一個(gè)小小的目標(biāo)，我先堅(jiān)持一個(gè)星期，把肚子贅肉減下去，漏出精瘦的腹肌，對(duì)我就要把懷孕松下來(lái)的肚子緊致，然后增加腹肌肌肉的厚度，漏出漂亮的腹肌馬甲線線條。

昨天晚上9.40我就睡覺了，本來(lái)想要看小說(shuō)的，這個(gè)時(shí)間對(duì)我太早了，平時(shí)才哄寶寶睡覺一會(huì)呢，今天我?guī)殞殻?.40就睡覺了，所以今天兒子睡得早，晚上靜靜的，體驗(yàn)感多。想一想看小說(shuō)還不如睡覺呢，所以我就睡覺了。

夜里睡覺體驗(yàn)不好，睡覺前女兒老是動(dòng)來(lái)動(dòng)去的，我快睡著了他就動(dòng)，然后睡意就走了，這樣的感覺真的很不舒服。所以我兇了女兒，好幾次。她聲音大，怕把兒子吵醒了，到時(shí)候我下半夜就睡不好了。10.30我也不知道睡了嗎，就是不太清醒，我去關(guān)燈，看到女兒沒有穿內(nèi)褲，我當(dāng)時(shí)非常的生氣，我就用手推了女兒屁股兩下，本來(lái)女兒好不容易快睡著了，結(jié)果被我弄醒了，現(xiàn)在想一想我不應(yīng)該這樣做的。想一想我小時(shí)候在睡覺的時(shí)候，媽媽突然發(fā)我，真的有心理陰影，我這樣做好幾次了，我真的不應(yīng)該。在他睡覺那么香的時(shí)候，進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候就是長(zhǎng)身體的時(shí)候，結(jié)果在睡夢(mèng)中突然被打，真的挺害怕的，這樣對(duì)女兒身體心理健康不好。我都感覺女兒有點(diǎn)怕我了。

之前晚上九點(diǎn)之前就睡覺了，最近出去玩吃飯到了十二點(diǎn)多才回家，十二點(diǎn)多才睡，現(xiàn)在突然讓他早睡就睡不著，所以以后盡量不讓他出去晚，或者是九點(diǎn)半就回家，在十點(diǎn)之前就睡覺。

晚上吃飯到了11.30，真的困死了，本來(lái)9.30回去吧，看到大家吃的正高興，不好意思說(shuō)，到了10.30說(shuō)回家的，可是再等一會(huì)，到了11.30實(shí)在熬不了了，真的太困了，以后吃飯說(shuō)好吃到幾點(diǎn)，給他打好預(yù)防針，心里知道有數(shù)。

今天情人節(jié)快樂，心里不滿就跟老公說(shuō)出來(lái)，我想要什么就說(shuō)出來(lái)，要不然他怎么知道我不滿意！

從28歲開始規(guī)劃我的后半生三月天