今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶睡整覺的能力，陪夜他睡長覺，讓他我安全感。

2.完成今天的寫作。突然想到我現在每天堅持的三件事就是：培養兒子獨立睡覺的能力，這是我每天下午陪著兒子睡覺睡三個小時，雖然有時沒有睡那么長時間，但我每天堅持做了，我相信以后兒子會獨立睡覺，而且睡的很香的人。

每天的寫作我堅持了二百多天了，這個我能堅持，就是有時寫的早有時寫得晚。

運動這一個多月我幾乎都沒怎么運動，早晨上午兒子回家里我沒空運動，最大的原因就是最近幾乎隔一天吃一次大餐，所以晚上回去的晚，十二點一點兩點才睡，然后早晨起不來，晚上吃的太多所以晚上消化不好，身體也沒有休息好，我的身體也沒有恢復，真的對身體不好傷害很大，所以早晨起不來，身體最近的打擊也很多。

今天晚上我也沒有吃很多，最近三天我又控制的吃東西了，吃飽了就不吃了，所以慢慢的就吃的少了。最近我不想出來吃飯，可是朋友喊我們，我要是不去，有點不好，這是我這次自己真實的感覺到了，朋友吃飯喊你不去，真的很傷面子，下次就不想喊你。我居然能想到這個道理，我真的感到很意外，這是我自己想通的。這是我的又一大進步！

最近不知道怎么的很想吃甜甜的水果，想吃西瓜桃子蘋果。有時候晚上早晨不想吃東西，就想吃點水果。這樣也好，能夠清腸刮掛油膩，排除身體里的脂肪，最好早晨上廁所上大號，這樣排出身體的垃圾。明天早晨吃攤子和火龍果，吃的清淡減脂一些。

3.今天早晨沒有運動，晚上吃完飯回來拉伸，壓壓腿。晚上回去，我要在床上拉伸腿，正好我來例假了，做做對骨盆好的動作。這樣對我的子宮也好。

今天看著朋友一邊做運動，散步，我真的很想跟著，我也不想跟他們一起運動，我有點不想運動，回家沒有讓我自己運動，那么多人我想讓人看。

今天以后每天早晨運動三分鐘。我發現每次寫作我有抵觸心理，但是我告訴自己運動三分鐘這樣我就沒有抵觸心理了，然后我就能開始寫作了，這樣我就能夠開始了。所以我現在發現了，我能夠接受的時間就是三分鐘，我也可以把這個發現運用到運動上，我可以給你自己規定每天早晨起來運動三分鐘。就是登自行車100個，暫時這樣規定，不行我在調整。仰臥舉腿15個或者是三十個。

現在來例假，我要好好的清淡一下飲食，把身體的熱量消耗一下，同時把脂肪刮一下。不要給自己找理由。

早上九點我們就結束了，這是我們結束的最早的一天，還是很開心的，回家洗個澡澡，然后趴在沙發上看小說，舒舒服服的看小說，真好，今天又是一個愉快的一天！

從28歲開始規劃我的后半生三月天