咖啡和酒精可能會影響睡眠質量，加重身體的疲勞感，對肩周炎的恢復不利。患者應適量控制咖啡和酒精的攝入，避免過度飲用。

四、注意飲食均衡

1. 多樣化飲食：保證攝入各種不同的食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類、堅果等，以獲得全面的營養。避免單一食物的過度攝入，以免造成營養不均衡。

2. 控制食物量：保持適當的體重對于肩周炎患者也很重要。過重會增加肩部的負擔，加重疼痛。因此，患者應注意控制食物的攝入量，避免暴飲暴食，保持健康的體重。

肩周炎患者可以喝以下幾種茶：

一、桑枝茶

材料：桑枝一小把。

做法：將桑枝洗凈，切成小段，放入茶壺中，用沸水沖泡。可反復沖泡多次。

功效：桑枝具有祛風濕、通經絡的作用。對于肩周炎患者來說，能幫助緩解肩部疼痛，促進經絡通暢，減輕炎癥反應。

二、艾葉茶

材料：艾葉適量。

做法：取適量艾葉，洗凈后放入杯中，用開水沖泡。

功效：艾葉有溫經散寒、止痛的功效。可以緩解肩周炎因受寒引起的疼痛，促進肩部的血液循環，減輕不適癥狀。

三、木瓜茶

材料：木瓜干片適量。

做法：將木瓜干片放入茶壺中，用沸水沖泡。可根據個人口味加入適量蜂蜜調味。

功效：木瓜有舒筋活絡的作用。對于肩周炎患者，能幫助緩解肌肉緊張，改善關節活動度，減輕疼痛和僵硬感。

四、枸杞菊花茶

材料：枸杞子、菊花各適量。

做法：將枸杞子和菊花放入杯中，用開水沖泡。

功效：枸杞子具有滋補肝腎的作用，菊花有清肝明目的功效。這款茶可以提高身體的免疫力，緩解疲勞，對肩周炎患者的身體恢復有一定的幫助。同時，菊花的清熱作用也有助于減輕炎癥反應。

健康小知識三月天