“張教練，今晚我做東，咱們哥幾個都認(rèn)識認(rèn)識，我們算是歡迎一個新的同事到來”

比賽結(jié)束之后，管教練服氣了。

在看人方面，管教練承認(rèn)不如張奔。

王犇今年才不到十六歲，就已經(jīng)有了這個成績，以后絕對會成為國內(nèi)短跑新秀。

而作為這棵苗子的發(fā)現(xiàn)者，培養(yǎng)者，張奔絕對會隨著王犇成績的不斷進步，事業(yè)不斷提升。

自己的弟子輸?shù)袅吮荣悾芙叹氁矝]有生氣，主動提出請客吃飯，張奔也沒有拒絕“也好，我初來乍到，有很多需要請教你們的，到時候咱們一起聊聊”

隨后各教練帶著自己的弟子開始訓(xùn)練，張奔本想著找其他教練商量著，那幾個中長跑的運動員，要不要比試一場，可惜那幾個教練沒給他機會。

李亮剛來不久，可他們聽說過李亮的名字，才十五歲，與王犇年齡差不多，半個月前800米就已經(jīng)跑進兩分

“可惜，我有好刀，卻沒有好的磨刀石啊”

張奔感慨不已，隨即開始幫助王犇訓(xùn)練短跑沖刺，起跑反應(yīng)。

“國內(nèi)短跑悍將，起跑反應(yīng)時間，必須要控制在016秒之內(nèi)”

做完了一組八個沖刺，張奔拿著自己的筆記本“現(xiàn)在剛好電子計時器開了，你最好的起跑反應(yīng)，反而不如剛才比賽那個起跑。說穩(wěn)定也不算太穩(wěn)定0183201893”

每說出一個數(shù)值，王犇臉色就垮一分。

張奔仔細(xì)的記錄了他每一個起跑時間，說道“這也與環(huán)境有很大的差別的原因，不過運動員到了賽道上，環(huán)境影響也比較嚴(yán)重。有的因為緊張過度，起跑反應(yīng)很爛，有的則因為興奮過度，會出現(xiàn)搶跑”

張奔在跑道上坐了下來“起跑反應(yīng)沒有太好的訓(xùn)練方式，就是不停的訓(xùn)練起跑，這樣才能夠形成槍聲一響，肌肉反應(yīng)快過大腦反應(yīng)你現(xiàn)在或許還不能意識到起跑反應(yīng)時間，對于一個運動員的成績的影響。”

王犇點了點頭，他接觸的體育時間并不是很長。

縣運會之前，他開始訓(xùn)練短跑，到現(xiàn)在才不到四個月的時間。

張奔笑了笑，指著筆記本上的一串?dāng)?shù)字說道“國內(nèi)短跑悍將，起跑反應(yīng)有能夠跑進016秒之內(nèi)而國際上，一些優(yōu)秀的短炮選手，甚至能跑進015秒就拿你來做例子，你剛才比試跑出了10秒64的成績，而你的起跑反應(yīng)則是01786秒。如果剛才趙猛與你的成績相差不大，跑出10秒65或者10秒70的成績，如果他起跑反應(yīng)再快一點，不是018秒，而是017秒，哪怕是0173秒，也會在最后贏得比賽如果趙猛的起跑反應(yīng)再優(yōu)秀，跑進了015秒，這就是003秒還要多的差距，他就有可能跑進10秒67或者10秒66！”

王犇這才意識到起跑反應(yīng)時間，對于最終成績的重要性。

張奔看到他明白，拍了拍他的肩膀“我之前就說過核心力量，核心力量就是讓你全面發(fā)展，比如力量，你奔跑的時候，如果力量足夠大，那么抓地瞬間，腿蹬跑道的反饋力量就越大再比如反應(yīng)，讓你的速度更敏捷，耐力讓你不至于后半程奔跑無力，柔韌讓你的身體韌帶彈性更大，如此一來跨出的每一步，都會更大化，讓你在短時間內(nèi)，以最少的步伐，跑完一百米賽道。爆發(fā)力，讓你在起跑反應(yīng)第一時間，把速度最快的提升到巔峰”

張奔一邊分析，王犇就在一邊眼睛越來越亮。

他終于明白了，為什么他訓(xùn)練短跑的，還要不斷地力量訓(xùn)練。

還要學(xué)習(xí)壓腿，讓身體柔韌達到最大化。

“核心力量均衡，才能把自身力量最大限度的發(fā)揮。特別是短跑，核心力量最需要均衡。如果有一屬性出現(xiàn)了失衡，就比如柔韌，你或許以為柔韌，對于你的成績提升沒有幫助，